Салат «Коулсло»
Ингредиенты:
- 1 маленький кочан краснокочанной капусты
- 1 маленький кочан белокочанной капусты
- 2 средние моркови
- 1 банка консервированной кукурузы
- 1 пучок…
Читать далее →
Запеканка, с которой худеть одно удовольствие
КБЖУ на 100 гр: 104.8/7.2/5.9/5.7
Ингредиенты:
- кабачок
- помидор
- укроп
Ингредиенты для соуса:
- куриные яйца 2-3 шт
- твёрдый…
Читать далее →
Воздушный салат
Калорийность: 101.2 ккал/100 г, Б/Ж/У: 11.35 / 4.93 / 1.89
Ингредиенты:
- отварное куриное мясо - 100
Воздушный салат
Калорийность: 101.2 ккал/100 г, Б/Ж/У: 11.35 / 4.93 / 1.89
Ингредиенты:
- отварное куриное мясо - 100 г
- огурец - 1 шт
- сыр - 50 г
- салат - 2 шт
- сметана 10% - 75 г
- маслины - 10 шт
Приготовление:
Для начала нарежьте холодное отварное куриное мясо (грудинку), салат и огурцы. Сыр натрите на терке.
На дно стакана выложите куриное мясо, слегка смазав его сметаной, чтобы сохранить воздушность и легкость салата. Затем добавьте огурцы, снова сметану, тертый сыр, сметану и салат. В завершение украсьте салат маслинами.
Салат готов! Приятного аппетита.
Вкусно и полезно — Подписаться
Сытный хачапури с кабачком
КБЖУ на 100 гр: 148.5/13.8/5.9/9.5
Ингредиенты:
- творог обезжиренный 180 гр
- кабачок 130 гр
- яйцо 1 шт
- мука 90 гр
- лёгкий сыр 70 гр
- желток 2 шт…
Читать далее →
Белковые лодочки на 60 г белка
Ингредиенты (на 2 лодочки):
- творог обезжиренный 360 г
- яйцо 1 шт
- мука 50 г
- йогурт греческий 150 г
- сыр лёгкий 70 г
- ветчина (желательно инд…
Читать далее →