Почистить матрас проще, чем кажется. Эксперт по уборке Майкл Рубино предлагает сделать это за пять шагов, не привлекая химчистку.
1. Шлангом пылесоса собрать сухой мусор и пыль с…
Читать далее →
Чтение - один из самых эффективных способов переключить свой мозг в режим засыпания.
Чтение - один из самых эффективных способов переключить свой мозг в режим засыпания. Всего шесть страниц, прочитанных перед сном, снижают стресс почти на 70%.
Согласно исследованию University of Sussex, чтение побеждает бессонницу, причиной которой являются тревожные и скачущие мысли, лучше прогулки, тихой музыки и чашки горячего чая с мятой.
Если проснулись среди ночи – книга тоже работает, главное иметь возможность включить ночник и избегать захватывающих сюжетов. Через 10 - 15 минут, как правило, вы снова готовы спать.
Читаете перед сном?
❤️ да, 👍 нет.
Нарциссами не становятся, нарциссами рождаются. Немецкие исследователи изучили несколько тысяч человек из семей близнецов. Оказалось, сходство между нарциссичными родителями и деть…
Читать далее →
Огромное количество каналов рванули сейчас в Max. В таком потоке не грех и запутаться, ведь корифеи телеграма — каналы, у которых там десятки тысяч подписчиков — на новой площадке …
Читать далее →