18.02.2026 15:21
Пост канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ» от 18.02.2026
Pinned chat message changed
17.02.2026 21:01
Друзья теперь на канале есть комментарии! ✅📝
Читать далее →
41 188
18.02.2026 07:17
ЛОВИТЕ МАСЛЕНИЧНОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 3 ДНЯ 🥞
День 1
✅ Завтрак: овсяные блины на кефире + йогурт и ягоды
Порция: 2–3 блина
Рецепт блинов:
овсяная мука — 50 г
кефир 1% — 180 …
Читать далее →
42 470
19.02.2026 05:05
День 48
✅ 10:00 — Омлет с овощами и сыром
Ингредиенты (1 порция)
Яйца — 2 шт. (≈100 г)
Молоко 2,5% — 50 мл
Помидор — 120 г
Болгарский перец — 120 г
Шпинат (свежий/заморож.) — 5…
Читать далее →
42 816
20.02.2026 05:05
День 49
✅ 10:00 — Овсянка на молоке с ягодами и орехами
Ингредиенты (1 порция)
Овсяные хлопья — 60 г
Молоко 2,5% — 200 мл
Вода — 100 мл (чтобы не было слишком калорийно и молоко …
Читать далее →
43 625
Другие главы канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 01.07.2026
‼С сегодняшнего дня я открываю запись на следующий ДВУХНЕДЕЛЬНЫЙ МАРАФОН похуден…
Глава от 01.07.2026
Нас снова глушат 🤦, очередная глава про Марину выйдет в Дзен (и тогда же выложу …
Глава от 30.06.2026
И после марафона прилетают сообщения от участниц. Очень приятно! ❤
Глава от 29.06.2026
❤ Девочки, у меня к вам вопрос!
👉 Провести 2-х недельный марафон в июле? С 13 …
Глава от 29.06.2026
А закончили мы за две недели вот с такими минусами! 👍💪👯♀
Глава от 29.06.2026
Закончился наш марафон!
В честь окончания порадовала себя розами.
Глава от 29.06.2026
Дни 146-147
✅ 10:00 Бутерброд с творожным сыром, авокадо, тунцом, варёным яйцом…
Глава от 27.06.2026
☀Худеем по-летнему:
https://max.ru/tatablog/AZ7VkBBzEUA
Глава от 27.06.2026
А на даче у нас зацвели розы.
Популярные посты канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ»
Дни 65-66
✅ 10:00 — Гречка с котлетой, салат из овощей с растительным маслом
1. Гречка
Ингредиенты на 1 порцию:
гречка сухая — 50 г
вода…
👁 57 083 просмотров
Дни 67-68
✅ 10:00 — яичница из 2 яиц с сыром и авокадо
Ингредиенты на 1 порцию:
яйцо куриное — 2 шт. (100 г)
сыр твёрдый — 30 г
авокадо — …
👁 56 677 просмотров
В праздник закончился наш марафон.
Хвастаюсь лучшими результатами за 3 недели.❤️
Завтра открою запись на следующий марафон. Следите за п…
👁 56 369 просмотров
Дорогие женщины и девушки, с 8 Марта! 🌷
Пусть в вашей жизни будет больше тепла, радости и вдохновения!
Желаю вам лёгкости в делах, уверен…
👁 56 204 просмотров
Дни 75-76
✅ 10:00 Омлет с сыром, шпинатом и авокадо
Ингредиенты:
Яйца — 2 шт. (100 г)
Шпинат свежий — 50 г
Сыр полутвёрдый — 30 г
Молоко 2…
👁 56 083 просмотров
Дни 73-74
✅ 10:00 — Омлет из 2 яиц, сыр, овощи, чай
Ингредиенты:
яйцо куриное — 2 шт. / 100 г
сыр твёрдый — 25 г
молоко 2,5% — 30 г
помидо…
👁 56 065 просмотров
Дни 63-64 Готовим на 2 дня.
✅10:00 — Кабачки в кляре из сыра со сметаной.
Ингредиенты:
Кабачок — 1 крупный (около 400 г)
Твёрдый сыр — 80 …
👁 55 886 просмотров
Дни 69-70
✅ 10:00 — Яичница с беконом и сыром
Ингредиенты:
яйца — 2–3 шт.
бекон — 2–3 ломтика
сыр — 30–50 г
масло — немного
соль — по вкус…
👁 55 821 просмотров
Дни 71-72
✅ 10:00 — Овсянка на молоке с ягодами, варёные яйца, чай или кофе без сахара
Ингредиенты:
овсяные хлопья — 60 г
молоко 2,5% — 20…
👁 55 718 просмотров
Дни 77-78
✅ 10:00 — Овсяноблин с зеленью и творогом
Ингредиенты на 1 порцию:
овсяные хлопья — 40 г
яйцо — 2 шт.
молоко — 30 мл
творог 5% —…
👁 55 352 просмотров
Дни 79-80
✅ 10:00 — Омлет с тунцом
Ингредиенты на 1 порцию:
яйцо — 3 шт.
тунец консервированный в собственном соку — 100 г
молоко — 40 мл
…
👁 55 191 просмотров
Дни 61-62
Готовка на 2 дня.
✅ 10:00 — Омлет из двух яиц с начинкой + голубика
Состав (на 2 порции / на 2 дня)
Яйцо — 4 шт (≈200 г)
Твор…
👁 55 081 просмотров
Создала закрытый канал только для того, чтобы закинуть туда все отзывы участниц марафонов (не хочу засорять ленту здесь).
🧑⚕Если интересн…
👁 54 908 просмотров
Подробнее: https://max.ru/tatablog/AZzRVXqDLmQ
👁 54 559 просмотров
⏱МИНУТКА ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ.
В любом возрасте здоровье — это, прежде всего, привычка регулярно проверять, как работает организм.
Многие …
👁 54 282 просмотров
Дни 81-82
✅ 10:00 — Пшённая каша с молоком и ягодами
Ингредиенты на одну порцию:
* пшено — 50 г;
* молоко 2,5 % — 200 мл;
* вода — 100 мл;…
👁 53 789 просмотров
А пока делюсь итогами двух недель нашего марафона.
Вчера у участниц было взвешивание.📉
Я считаю, неплохо🙂
Вышли на последнюю неделю.
Кто…
👁 53 175 просмотров
Дни 83-84
✅ 10:00
Яичница с томатом
Ингредиенты:
Яйцо – 2 шт
Помидор – 80 г
Приготовление:
Готовить яйца на сковороде, рядом — ломтики по…
👁 52 882 просмотров
День 60
✅ 10:00 Омлет из 2 яиц с творожным сыром и тунцом
Ингредиенты:
Яйца — 2 шт. (≈100 г)
Творожный сыр — 40 г
Тунец в собственном сок…
👁 52 399 просмотров
Привет, друзья!❤️
У меня к вам вопрос:
вы пользуетесь меню, которое я здесь выкладываю?
👁 52 314 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
AdrenalinHouse — место, где танцы, музыка и драйв сливаются в единый ритм. Погрузись в клубную культуру и активный отдых с нами! Энергия движений, свежие треки и атмосфер…
👥 296 682 · +13 447/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории — это сообщество, где каждый делится своими переживаниями, победами и уроками. Здесь нет места скуке: реальные рассказы подписчиков о здоровье, спорте и…
👥 155 822 · +3 961/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший в Башкортостане канал о ДТП и дорожных происшествиях. Сводки с места событий, фото и видео аварий в Уфе и республике. Будьте в курсе ситуации на дорогах — опер…
👥 65 180 · +2 859/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит — ваш гид в мире автомобилей. Здесь вы найдёте свежие объявления о продаже авто, проверенные варианты от владельцев и дилеров. Канал помогает быстро…
👥 55 785 · +490/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Прокачай гибкость и здоровье с ежедневной гимнастикой! Простые упражнения для всех возрастов — от разминки до растяжки. Зарядись энергией и улучши осанку без лишних усили…
👥 48 918 · +1 286/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ
Дневник худеющего диетолога: реальные советы по похудению, здоровое питание, интервальное голодание и разбор продуктов. Никакой магии — только наука и личный опыт. Подписывайся, чтобы изменить тело и привычки без срывов.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,181,340 постам из 201,309 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.