😋 Райское наслаждение…
ПП-кекс «БАУНТИ» с кокосовой стружкой🥥
Нам понадобятся:
🥚яйца — 3 шт.
👩🍳мука (можно рисовую) — 70 г
🥛сметана 10% — 100 г
🥥кокосовая стружка — 15 г
🥄разры…
Читать далее →
Хотите не просто похудеть, а стать той, на кого оборачиваются? 😍
Дополнительная мотивация на Методе Усмановой — конкурс на лучшее преображение с призами:
🥇место — 100 000 рублей
…
Читать далее →
🍏ПИТАНИЕ ДЛЯ КРАСИВОЙ КОЖИ Сияющая, чистая и красивая кожа — это не только тщательный уход, но и правильное питание.
🍏ПИТАНИЕ ДЛЯ КРАСИВОЙ КОЖИ
Сияющая, чистая и красивая кожа — это не только тщательный уход, но и правильное питание.
В рационе должно быть достаточно белков, жиров, клетчатки, микроэлементов и минералов 🤩
Какие продукты помогут сохранить красоту кожи?
🥦🥬Овощи, зелень и фрукты
🍖🥩Нежирное мясо и говяжья печень
🐟🐠 Жирная рыба и морепродукты
🍝🌾Цельнозерновые крупы и макароны из твёрдых сортов пшеницы
🥜🌰Орехи
Полезно? Ставьте👍
Сегодня делаем приседания с резинкой + мах ногой для упругих ягодиц 💃
Одно из лучших упражнений на ягодицы:
в нижней точке приседа мышца растягивается, а резинка создаёт постоянн…
Читать далее →
ЧТО ЕСТЬ? СКОЛЬКО ЕСТЬ? и когда…🥑🥩🥗
Питание на Методе соответствует тому, как питаюсь я.
Но самое главное — вы послушаете лекции от моего нутрициолога и научитесь составлять сба…
Читать далее →