23.05.2026 03:00
Йога + Цигун: мягкая настройка тела и ума
ЙОГА + ЦИГУН: МЯГКАЯ НАСТРОЙКА ТЕЛА И УМА
36 мин • Shivaya Shakti Yoga
Тело — как музыкальный инструмент 🎻
Через него наше сознание звучит в мире. Когда в теле усталость, зажимы или мы живём «в голове» — это значит, что пришло время настроить наш инструмент на чистое и гармоничное звучание.
Сегодня в Йога-Клубе премьера нового урока от Юлии! Мы будем делать тонкую настройку, мягко соединяя практики йоги и цигун.
Йога поможет через осознанное дыхание, работу с позвоночником, расслабление и внутреннюю чувствительность.
Цигун добавит работу с энергией, заземление, ощущение потоков и умение накапливать и распределять внутренний ресурс.
🪷 Что будет на практике:
• Дыхание с золотым светом — очищение и наполнение
• Расслабление глаз, лица и шеи — снятие напряжения
• Самомассаж шеи, груди и диафрагмы
• Волна позвоночника — мягкая настройка спины
• Маласана и сильное заземление в Землю
• Упражнения цигун для накопления энергии
• Мягкие скрутки и простукивание тела
• Пранаяма со свистящим выдохом
• Медитация с улыбкой и благодарностью
Уровень: подойдёт и начинающим, и продолжающим. Двигаемся мягко, в комфортной амплитуде, без напряжения.
Юлия (Shivaya Shakti Yoga) — преподаватель йоги и цигун с опытом обучения в разных направлениях: Taasya Yoga, Universal Yoga, Йога 23/YWS и Аштанга. В своей работе она сочетает знание функциональной анатомии и энергетических практик.
🌞 Юлия практикует на коврике Yogamatic Премиум
Присоединяйтесь к практике и настройте свой внутренний инструмент на спокойное, ясное и светлое звучание.
До встречи на коврике ❤️
36 мин • Shivaya Shakti Yoga
Тело — как музыкальный инструмент 🎻
Через него наше сознание звучит в мире. Когда в теле усталость, зажимы или мы живём «в голове» — это значит, что пришло время настроить наш инструмент на чистое и гармоничное звучание.
Сегодня в Йога-Клубе премьера нового урока от Юлии! Мы будем делать тонкую настройку, мягко соединяя практики йоги и цигун.
Йога поможет через осознанное дыхание, работу с позвоночником, расслабление и внутреннюю чувствительность.
Цигун добавит работу с энергией, заземление, ощущение потоков и умение накапливать и распределять внутренний ресурс.
🪷 Что будет на практике:
• Дыхание с золотым светом — очищение и наполнение
• Расслабление глаз, лица и шеи — снятие напряжения
• Самомассаж шеи, груди и диафрагмы
• Волна позвоночника — мягкая настройка спины
• Маласана и сильное заземление в Землю
• Упражнения цигун для накопления энергии
• Мягкие скрутки и простукивание тела
• Пранаяма со свистящим выдохом
• Медитация с улыбкой и благодарностью
Уровень: подойдёт и начинающим, и продолжающим. Двигаемся мягко, в комфортной амплитуде, без напряжения.
Юлия (Shivaya Shakti Yoga) — преподаватель йоги и цигун с опытом обучения в разных направлениях: Taasya Yoga, Universal Yoga, Йога 23/YWS и Аштанга. В своей работе она сочетает знание функциональной анатомии и энергетических практик.
🌞 Юлия практикует на коврике Yogamatic Премиум
Присоединяйтесь к практике и настройте свой внутренний инструмент на спокойное, ясное и светлое звучание.
До встречи на коврике ❤️