01.07.2026 03:00
МАССАЖ НОСОГУБНОЙ ЗОНЫ 15 мин • Ольга Андрианова Сегодня в серии занятий «Йога для лица» поработаем с областью носогубн
МАССАЖ НОСОГУБНОЙ ЗОНЫ
15 мин • Ольга Андрианова
Сегодня в серии занятий «Йога для лица» поработаем с областью носогубных складок: расслабим мышцы вокруг носа и скул, улучшим подвижность тканей и мягко простимулируем кровообращение и лимфоток.
В практике вас ждут точечный массаж, щипковые и разглаживающие техники, работа со скуловыми мышцами и зоной вокруг крыльев носа. Упражнения помогут снять напряжение, сделать ткани более подвижными и уменьшить выраженность носогубного залома.
🪷 Что будет в практике:
• расслабление зоны вокруг крыльев носа
• глубокая работа со скуловыми мышцами
• массаж области носогубной складки
• щипковые и разглаживающие техники
• мягкая стимуляция лимфотока
• расслабление лица, шеи и околоушной зоны
Для занятия не понадобятся специальные средства — достаточно чистой кожи и чистых рук. При необходимости для некоторых разглаживающих движений можно использовать небольшое количество крема.
Практику рекомендуется выполнять один раз в три-четыре дня. Воздействие может быть достаточно глубоким, но сильной боли возникать не должно. Ориентируйтесь на свои ощущения и не спешите.
👩 Урок ведёт Ольга Андрианова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, специалист по йогатерапии и фейсфитнесу.
Включайте видео и подарите своему лицу несколько минут внимания и заботы.
15 мин • Ольга Андрианова
Сегодня в серии занятий «Йога для лица» поработаем с областью носогубных складок: расслабим мышцы вокруг носа и скул, улучшим подвижность тканей и мягко простимулируем кровообращение и лимфоток.
В практике вас ждут точечный массаж, щипковые и разглаживающие техники, работа со скуловыми мышцами и зоной вокруг крыльев носа. Упражнения помогут снять напряжение, сделать ткани более подвижными и уменьшить выраженность носогубного залома.
🪷 Что будет в практике:
• расслабление зоны вокруг крыльев носа
• глубокая работа со скуловыми мышцами
• массаж области носогубной складки
• щипковые и разглаживающие техники
• мягкая стимуляция лимфотока
• расслабление лица, шеи и околоушной зоны
Для занятия не понадобятся специальные средства — достаточно чистой кожи и чистых рук. При необходимости для некоторых разглаживающих движений можно использовать небольшое количество крема.
Практику рекомендуется выполнять один раз в три-четыре дня. Воздействие может быть достаточно глубоким, но сильной боли возникать не должно. Ориентируйтесь на свои ощущения и не спешите.
👩 Урок ведёт Ольга Андрианова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, специалист по йогатерапии и фейсфитнесу.
Включайте видео и подарите своему лицу несколько минут внимания и заботы.