ЙОГА ЗА 10 МИН: ЭНЕРГИЯ УТРА 10 мин • Chilelavida У вас есть всего 10 минут? Это видео для вас! В этой короткой практи
10 мин • Chilelavida
У вас есть всего 10 минут?
Это видео для вас!
В этой короткой практике Елена Малова соединяет мягкое вытяжение, работу с ногами, балансы и раскрытие грудного отдела. Несмотря на небольшую продолжительность, занятие получается достаточно насыщенным: почувствуем мышцы ног, включим кор, поработаем с равновесием и освободим спину от напряжения.
🪷 Что будет в практике:
• поза стула и её динамические варианты
• балансы на одной ноге
• Вирабхадрасана III
• вытяжение задней поверхности ног
• раскрытие грудной клетки и плеч
• мягкая работа со спиной и поясницей
• короткая настройка в начале и завершение практики
Уровень: подойдет для начинающих и продолжающих
Вы удивитесь, как всего 10 минут могут изменить ваше состояние! Начните день с заботы о себе 🌞