15.07.2026 03:00
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: МЕЖБРОВНАЯ ЗОНА 10 мин • Ольга Андрианова Сегодня в серии занятий «Йога для лица» поработаем с областью
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: МЕЖБРОВНАЯ ЗОНА
10 мин • Ольга Андрианова
Сегодня в серии занятий «Йога для лица» поработаем с областью межбровья: расслабим мышцы, которые сморщивают брови, снимем накопившееся напряжение и мягко уменьшим выраженность межбровного залома.
Эта практика особенно подойдёт тем, кто часто хмурится, напрягает лоб, щурится на солнце или замечает, что в течение дня брови непроизвольно сходятся к центру. Даже несколько минут простукивания межбровной зоны помогают почувствовать расслабление и избавиться от желания снова нахмуриться.
🪷 Что будет в практике:
• массаж центральной части лба
• работа с мышцами, сморщивающими брови
• расслабление мышцы гордецов
• вытягивающие и разглаживающие движения
• работа со складкой в области межбровья
• щипковая техника и пальчиковый душ
• мягкое простукивание области лба
• расслабление лица, шеи и плеч
Уровень: подходит для любого уровня
Для занятия понадобится небольшое количество уходового крема или массажного масла. Средство поможет пальцам легче скользить по коже и сделает глубокие техники более комфортными.
Все движения выполняйте достаточно плотно, но без сильной боли и травмирования кожи. Старайтесь не напрягать руки, не поднимать плечи и не зажимать шею. При длинном маникюре можно использовать латексные перчатки или выбрать более комфортный вариант захвата тканей.
👩 Урок ведёт Ольга Андрианова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, специалист по йогатерапии и фейсфитнесу.
Включайте видео и подарите своему лицу несколько минут внимания и заботы.
10 мин • Ольга Андрианова
Сегодня в серии занятий «Йога для лица» поработаем с областью межбровья: расслабим мышцы, которые сморщивают брови, снимем накопившееся напряжение и мягко уменьшим выраженность межбровного залома.
Эта практика особенно подойдёт тем, кто часто хмурится, напрягает лоб, щурится на солнце или замечает, что в течение дня брови непроизвольно сходятся к центру. Даже несколько минут простукивания межбровной зоны помогают почувствовать расслабление и избавиться от желания снова нахмуриться.
🪷 Что будет в практике:
• массаж центральной части лба
• работа с мышцами, сморщивающими брови
• расслабление мышцы гордецов
• вытягивающие и разглаживающие движения
• работа со складкой в области межбровья
• щипковая техника и пальчиковый душ
• мягкое простукивание области лба
• расслабление лица, шеи и плеч
Уровень: подходит для любого уровня
Для занятия понадобится небольшое количество уходового крема или массажного масла. Средство поможет пальцам легче скользить по коже и сделает глубокие техники более комфортными.
Все движения выполняйте достаточно плотно, но без сильной боли и травмирования кожи. Старайтесь не напрягать руки, не поднимать плечи и не зажимать шею. При длинном маникюре можно использовать латексные перчатки или выбрать более комфортный вариант захвата тканей.
👩 Урок ведёт Ольга Андрианова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, специалист по йогатерапии и фейсфитнесу.
Включайте видео и подарите своему лицу несколько минут внимания и заботы.