07.09.2026 03:00
ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ: ПРАКТИКА НА ВСЁ ТЕЛО 55 мин • Chilelavida 🎁 У нас для вас сюрприз! Мы начинаем новую серию «Йога для все
ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ: ПРАКТИКА НА ВСЁ ТЕЛО
55 мин • Chilelavida
🎁 У нас для вас сюрприз! Мы начинаем новую серию «Йога для всех» и впервые публикуем эти уроки в открытом доступе.
Вас ждут три полноценные практики от Елены Маловой, к которым сможет присоединиться каждый. Неважно, давно вы занимаетесь йогой или только начинаете знакомство с ней.
Один урок — одна неделя. Мы приглашаем вас пройти всю серию вместе с нами: заниматься в удобное время и делиться своими впечатлениями в комментариях. Через неделю опубликуем следующий урок.
🪷 В первой практике вас ждут:
• дыхательное упражнение и настройка на занятие
• разминка суставов и позвоночника
• базовые асаны на всё тело
• мягкое укрепление мышц кора
• балансы и скрутки
• работа с подвижностью тазобедренных суставов
• небольшая медитация на чувство любви
• глубокое расслабление в шавасане
Это полноценная практика, которая поможет размять и укрепить всё тело, почувствовать дыхание и завершить занятие в спокойном, расслабленном состоянии.
🌿 Как пройти серию вместе с нами:
• каждую неделю выполняйте одну новую практику
• после занятия делитесь впечатлениями в комментариях
• пройдите все три урока последовательно
Расскажите после первой практики: что далось вам легко, что оказалось сложнее и как изменилось ваше состояние после занятия?
❤️ Хотите ещё глубже погрузиться в практику?
В новой подписке Yogamatic Плюс собраны все программы Елены Маловой: «Йога в тебе», «Путь к здоровью», «Спина и плечи», «Стройное тело» и другие. Выбирайте занятия под своё настроение, состояние и цели и практикуйте в удобном для вас ритме.
Только до 30 сентября присоединиться к Yogamatic Плюс можно по специальной стартовой цене — 1 500 ₽ в месяц.
👉 yogamatic.ru/plus
Расстилайте коврик, мы начинаем!
55 мин • Chilelavida
🎁 У нас для вас сюрприз! Мы начинаем новую серию «Йога для всех» и впервые публикуем эти уроки в открытом доступе.
Вас ждут три полноценные практики от Елены Маловой, к которым сможет присоединиться каждый. Неважно, давно вы занимаетесь йогой или только начинаете знакомство с ней.
Один урок — одна неделя. Мы приглашаем вас пройти всю серию вместе с нами: заниматься в удобное время и делиться своими впечатлениями в комментариях. Через неделю опубликуем следующий урок.
🪷 В первой практике вас ждут:
• дыхательное упражнение и настройка на занятие
• разминка суставов и позвоночника
• базовые асаны на всё тело
• мягкое укрепление мышц кора
• балансы и скрутки
• работа с подвижностью тазобедренных суставов
• небольшая медитация на чувство любви
• глубокое расслабление в шавасане
Это полноценная практика, которая поможет размять и укрепить всё тело, почувствовать дыхание и завершить занятие в спокойном, расслабленном состоянии.
🌿 Как пройти серию вместе с нами:
• каждую неделю выполняйте одну новую практику
• после занятия делитесь впечатлениями в комментариях
• пройдите все три урока последовательно
Расскажите после первой практики: что далось вам легко, что оказалось сложнее и как изменилось ваше состояние после занятия?
❤️ Хотите ещё глубже погрузиться в практику?
В новой подписке Yogamatic Плюс собраны все программы Елены Маловой: «Йога в тебе», «Путь к здоровью», «Спина и плечи», «Стройное тело» и другие. Выбирайте занятия под своё настроение, состояние и цели и практикуйте в удобном для вас ритме.
Только до 30 сентября присоединиться к Yogamatic Плюс можно по специальной стартовой цене — 1 500 ₽ в месяц.
👉 yogamatic.ru/plus
Расстилайте коврик, мы начинаем!