Почему мужчинам нужен цинк летом
Цинк — особенно важный минерал для мужского здоровья: он прямой кофактор фермента, синтезирующего тестостерон.
Летом потеря цинка с потом возраст…
Читать далее →
Иммунитет летом: зачем поддерживать
«Летом иммунитет не нужен» — распространённый миф.
Лето — это:
— Переохлаждение от кондиционеров (резкий перепад температур — стресс для иммун…
Читать далее →
Магний и алкоголь: летняя правда
Барбекю, шашлыки, вечеринки на террасе — лето и алкоголь часто идут рядом.
Что мало к
Магний и алкоголь: летняя правда
Барбекю, шашлыки, вечеринки на террасе — лето и алкоголь часто идут рядом.
Что мало кто знает: алкоголь выводит магний из организма через почки — прямой диуретический эффект.
Похмелье — это во многом симптомы дефицита магния и воды: головная боль, раздражительность, мышечная слабость.
Простая помощь: стакан воды с магнием перед сном после выпитого. Это не «средство от похмелья», а восполнение того, что вывел алкоголь. Без морализаторства — просто биохимия. 🍷
Судороги в ногах ночью: что делать
Острая боль в икре ночью — это судорога. И летом она бывает чаще.
Механизм: дефицит электролитов → нарушение баланса кальций/магний в мышечной …
Читать далее →
Морская соль vs добавки: в чём разница
Бытует мнение, что можно «набраться магния», купаясь в море. Часть правды есть: магний действительно может всасываться через кожу — это назы…
Читать далее →