Иммунитет летом: зачем поддерживать
«Летом иммунитет не нужен» — распространённый миф.
Лето — это переохлаждение от кондиционеров, купание в открытых водоёмах, уличная еда, конта…
Читать далее →
Магний и отпускной алкоголь: честный разговор
Барбекю, вечеринки на террасе, бокал вина в отпуске — лето и алкоголь часто идут рядом.
Алкоголь выводит магний из организма через п…
Читать далее →
Судороги в ногах ночью в разгар лета
Острая боль в икре ночью — судорога, и летом она случается чаще.
Механизм: дефици
Судороги в ногах ночью в разгар лета
Острая боль в икре ночью — судорога, и летом она случается чаще.
Механизм: дефицит электролитов нарушает баланс кальция и магния в мышечной клетке, вызывая неконтролируемое сокращение.
Летние причины: обезвоживание из-за жары, потеря электролитов с потом, долгая ходьба или стояние.
Профилактика — вода, электролиты и магний вечером.
Морская вода vs добавки: в чём разница
Бытует мнение, что можно «набраться магния», купаясь в море. Часть правды есть: магний может всасываться через кожу — это трансдермальное по…
Читать далее →
После моря: что чувствует кожа
Солёная вода, солнце, ветер — после отпуска на море кожа часто становится суше и чувствительнее.
Солёная вода временно нарушает липидный барьер кож…
Читать далее →