Тахикардия в жару: когда стоит беспокоиться
Сердце в жару бьётся чуть быстрее — это нормальная реакция. Но есть сигналы, которые игнорировать не стоит: пульс выше 100 в покое, ощу…
Читать далее →
Спортивное лето: железо и выносливость
Железо — ключевой элемент спортивной формы: без него мышцы хуже насыщаются кислородом, темп и выносливость падают, восстановление замедляетс…
Читать далее →
Ферритин vs железо в анализах: в чём разница
Многие сдают «железо» и видят норму, а проблема есть.
Железо в сыворотке
Ферритин vs железо в анализах: в чём разница
Многие сдают «железо» и видят норму, а проблема есть.
Железо в сыворотке — это то, что циркулирует в крови прямо сейчас, ферритин — запасы в депо (печень, костный мозг, селезёнка).
Запасы могут быть истощены, а железо в крови ещё в норме — это латентный дефицит.
Анализ на ферритин информативнее. При симптомах усталости стоит проверить прицельно, а курс железа уже в ссылках ниже 🧪
Заказать на WB
Заказать на OZON
Заказать на Аптеки Плюс
Зелёные смузи: сколько железа они дают на самом деле
«Пью шпинатные смузи — с железом всё ок» — распространённое заблуждение.
Шпинат содержит железо, но негемовое — усваивается в…
Читать далее →
Стресс на отдыхе: почему не получается расслабиться сразу
Первые дни отпуска — а выключиться не получается: мозг, настроенный на высокий темп, не умеет мгновенно перейти в режим о…
Читать далее →