Наверное самый неочевидный способ работы с пищевым поведением — это:
произвести 5 перемен на кухне или гостиной (месте, где вы едите)
Изменение картинки влияет на вашу осознанно…
Читать далее →
По этой же причине помогает вообще любая диета. Баланс нутриентов и калорийность может быть каким угодно.
Но любая система приводит к повышению осознанности. А чем выше осознанно…
Читать далее →
Показывала сегодня клиентке вариацию болгарских выпадов.
Показывала сегодня клиентке вариацию болгарских выпадов. Нужно и вам показать.
💜меньше чувствуется спина
💜лучше чувствуется попа
💜проще контроль техники
💜выше устойчивость
1️⃣ Понадобиться стена, дверь или другая твердая вертикальная конструкция
2️⃣ Прижимаемся к ней и делаем шаг вперёд, упирается задней ногой в стену. Угол в колене 90 градусов или больше
3️⃣ Совершаем сгибание в тазобедренном и тянемся ягодицами к стене. Нужно попой коснуться стены
4️⃣ Выталкиваем себя в исходное положение. Поясница нейтральна, работает таз.
🔺Если ягодицы слабые, то за них будет работать поясница
Выше нос! С сегодняшнего дня день будет длиннее ночи 💜
А ещё не забываем сделать большой круг плечами назад и таз на седалищные бугры.
Читать далее →
Сегодня в наших широтах наступила астрономическая весна💜 А ещё сегодня день счастья. Поразительное совпадение.
Напоминаю вам, прямоспинные, что даже 10 минут прогулки позволяют ч…
Читать далее →