Есть кое-что покруче шавасаны — Мышечная релаксация
1️⃣ Подготовка:
Сядьте или лягте в удобную позу. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких, спокойных вдохов и выдохов, фок…
Читать далее →
Наверное самый неочевидный способ работы с пищевым поведением — это:
произвести 5 перемен на кухне или гостиной (месте, где вы едите)
Изменение картинки влияет на вашу осознанно…
Читать далее →
По этой же причине помогает вообще любая диета.
По этой же причине помогает вообще любая диета. Баланс нутриентов и калорийность может быть каким угодно.
Но любая система приводит к повышению осознанности. А чем выше осознанность в питании, тем меньше вы едите.
Хорошо, что осознанность может повышать не только исключением из рациона вкусняшек и радости из жизни.
Показывала сегодня клиентке вариацию болгарских выпадов. Нужно и вам показать.
💜меньше чувствуется спина
💜лучше чувствуется попа
💜проще контроль техники
💜выше устойчивость
1️…
Читать далее →
Выше нос! С сегодняшнего дня день будет длиннее ночи 💜
А ещё не забываем сделать большой круг плечами назад и таз на седалищные бугры.
Читать далее →