27.03.2026 18:38
1 из 10 основных триггеров мигрени — голод.
1 из 10 основных триггеров мигрени — голод. А вернее падение сахара в крови (гипогликемия) из-за:
💜длительных перерывов между приёмами пищи
💜употребления большого количества быстрых углеводов
💜️нарушения режима сна и питания
Чтобы купировать кризис быстрее, часто советуют запить таблетку сладкими чаем/кофе или колой. И, действительно, кофеин помогает. А вот сахар может сыграть злую шутку.
Когда в кровь поступает глюкоза, инсулин бежит ее развозить по организму.
Если поступает много глюкозы, то и инсулина выбрасывается много. Это может привести к снижению сахара ниже исходного уровня через 1,5–2 часа. И усугубить течение приступа.
Достаточно съесть что-то сбалансированное, чтобы уровень сахара менялся медленнее. Хотя бы бутерброд не Ц/З хлебе с ветчиной или сыром.
💜длительных перерывов между приёмами пищи
💜употребления большого количества быстрых углеводов
💜️нарушения режима сна и питания
Чтобы купировать кризис быстрее, часто советуют запить таблетку сладкими чаем/кофе или колой. И, действительно, кофеин помогает. А вот сахар может сыграть злую шутку.
Когда в кровь поступает глюкоза, инсулин бежит ее развозить по организму.
Если поступает много глюкозы, то и инсулина выбрасывается много. Это может привести к снижению сахара ниже исходного уровня через 1,5–2 часа. И усугубить течение приступа.
Достаточно съесть что-то сбалансированное, чтобы уровень сахара менялся медленнее. Хотя бы бутерброд не Ц/З хлебе с ветчиной или сыром.