А это забота или вредительство?
Худеющим очень важна поддержка близких. Однако мужья/партнеры буквально начинают откармливать любимую. Почему же так происходит?
💜страх перемен
…
Читать далее →
Мы живём в какой-то искажённой реальности....
Сейчас прочитала пост девочки. При росте 176 худеет на 1300ккал. Врач ей сказала поднимать калорийность. Девочка врачу не проверила …
Читать далее →
Показывала сегодня клиентке вариацию болгарских выпадов.
Показывала сегодня клиентке вариацию болгарских выпадов. Нужно и вам показать.
💜меньше чувствуется спина
💜лучше чувствуется попа
💜проще контроль техники
💜выше устойчивость
1️⃣ Понадобиться стена, дверь или другая твердая вертикальная конструкция
2️⃣ Прижимаемся к ней и делаем шаг вперёд, упирается задней ногой в стену. Угол в колене 90 градусов или больше
3️⃣ Совершаем сгибание в тазобедренном и тянемся ягодицами к стене. Нужно попой коснуться стены
4️⃣ Выталкиваем себя в исходное положение. Поясница нейтральна, работает таз.
🔺Если ягодицы слабые, то за них будет работать поясница
Понедельник — день тяжелый. И этому даже есть научное объяснение.
💜Эффект понедельника еще начинает чувствоваться вечером воскресенья.
Человек предвкушает все тяжести рабочей нед…
Читать далее →
Голодный желудок на тренировке не помогает похудеть
Наука нам говорит, что голодный желудок не влияет на скорость потери жировой массы. Основная «топка» жира происходит уже после …
Читать далее →