ЛЕНИВЫЙ БУРГЕР 🍔
Для быстрого и вкусного завтрака или обеда👍
Нам понадобится:
✅круглый лаваш или тортилья - 1шт;
✅фарш нежирный (говядина/курица/индейка) - 200г;
✅сыр 30% - 30г;
✅…
Читать далее →
ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!!
Благодарю за обратную связь❤️
🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻
1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам)
🍩ТВОРОЖНО-С…
Читать далее →
ОБАЛДЕННЫЕ СЫРНО-МОРКОВНЫЕ ЛЕПЕШКИ БЕЗ МУКИ🔥
Просто обещайте, что попробуете! Это ооочень вкусно😋 Даже не думала, что н
ОБАЛДЕННЫЕ СЫРНО-МОРКОВНЫЕ ЛЕПЕШКИ БЕЗ МУКИ🔥
Просто обещайте, что попробуете! Это ооочень вкусно😋 Даже не думала, что настолько!!!💯
Нам понадобится:
✅морковь - 180г
✅сыр 30% - 120г
✅яйца - 2шт
✅соль, перец - по вкусу
✅масло - 1 ч.л.
Сыр и морковь натираем на крупной терке, добавляем соль, перец, яйца и перемешиваем. Сковороду смазываем маслом и жарим лепешки с двух сторон до готовности на небольшом огне. У меня получилось 2шт. Для начинки плавленный сыр, шпинат и помидоры👍 Можно просто съесть со сметаной без начинки, тоже будет вкусно!
❗️КБЖУ на 100г: 145 ккал/13.2/8.8/3.2. Лепешки выходят 400г.
🔥 Старт марафона стройности — 13 июля! Готовы провести лето в теле своей мечты?
8 лет я собираю лучшие группы, и цифры говорят сами за себя: более чем 3000 девушек распрощались с …
Читать далее →
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1350 ккал!!!🔥
Благодарю за обратную связь ❤️
🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻
1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам)
🍥ТВОРОЖНЫЙ РУЛЕТ
🔻Основа…
Читать далее →