ПП
ПП
22 702 подписчиков · @optislim
К каналу →
Приготовим протеиновые кексы, которые не вредят фигуре?!🤤 КБЖУ на 1 кекс: 114/9/3/14 🥗 Кефир обезжиренный - 150гр 🥗 2 яйца 🥗 Рисовая мука - 130-150гр 🥗 Индейка - 100гр 🥗 Легкий с…
Читать далее →
19 732
Реклама
Творожно-овсяный пирог Калорийность: 162 ккал на 100 г Белки/Жиры/Углеводы: 9 г / 3 г / 26 г Ингредиенты: - овсяные хлопья – 200 г - обезжиренный творог – 200 г - яйца – 100 г - …
Читать далее →
19 449

Хрустящая закуска к фильму КБЖУ на 100 гр: 233.54/25.70/13.58/0.07 Ингредиенты: - куриная грудка 500 гр - сыр 350 гр

Хрустящая закуска к фильму

КБЖУ на 100 гр: 233.54/25.70/13.58/0.07

Ингредиенты:

- куриная грудка 500 гр
- сыр 350 гр
- яйцо 2 шт
- разрыхлитель 10 гр

Выпекаем при 200 С 20 мин

Вкусно и полезно | ПП Рецепты
Упражнение на видео — отличный начальный вариант тренировки мышцах брюшной стенки. Но весь нюанс в дыхании — полный выдох в верхней точке обязателен Вкусно и полезно | ПП Рецепты
Читать далее →
19 460
Рыбка в томатном соусе для идеального ужина Калорийность: 92.66 ккал/100 г Б/Ж/У: 12.61 / 3.03 / 3.97 Ингредиенты: - филе белой рыбы - 900 г (например, тилапия) - лимонный сок - …
Читать далее →
19 320
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 21.09.2026
Белковая запеканка с кабачком, курицей и кукурузой Калорийность и состав на всю…
👁 1 395 просмотров
Глава от 21.09.2026
Рыба в фольге Это простое и полезное блюдо, которое отлично подойдет для ужина.…
👁 1 464 просмотров
Глава от 21.09.2026
Высокобелковый ужин без лишних хлопот КБЖУ на 100 гр: 110.2/18.9/3.4/1.1 Ингре…
👁 2 275 просмотров
Глава от 21.09.2026
Печеночный торт с куриной грудкой Калорийность: 128 ккал на 100 г. Белки/Жиры/У…
👁 2 204 просмотров
Глава от 21.09.2026
Любимый салат «Мимоза» в ПП-версии — идеальный вариант, когда хочется насладитьс…
👁 2 664 просмотров
Глава от 21.09.2026
Салат с курицей, ветчиной и сметаной Калорийность: 98.41 ккал на 100 г. Белки/Ж…
👁 2 247 просмотров
Глава от 21.09.2026
Творожная галета с нектаринами, которая не повредит фигуре Калорийность на 100 …
👁 2 490 просмотров
Глава от 21.09.2026
Осенняя хандра? Не про нас с вами! Объявляем новый розыгрыш! Осень у всех разна…
👁 2 221 просмотров
Глава от 21.09.2026
Фаршированная куриная грудка, с которой худеть одно удовольствие КБЖУ на 100 гр…
👁 2 846 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 489 867 · +4 607/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 309 173 · +536/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 280 026 · +21 456/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 245 156 · -580/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 241 334 · +3 301/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #низкокалорийные блюда #здоровое питание #рецепты на каждый день #диетические рецепты #Кулинария
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim

MXFR266bzNzNjqMXFR26
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,861,650 постам из 203,826 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.