Упражнение на видео — отличный начальный вариант тренировки мышцах брюшной стенки. Но весь нюанс в дыхании — полный выдох в верхней точке обязателен
Вкусно и полезно | ПП Рецепты
Читать далее →
Рыбка в томатном соусе для идеального ужина
Калорийность: 92.66 ккал/100 г
Б/Ж/У: 12.61 / 3.03 / 3.97
Ингредиенты:
- филе белой рыбы - 900 г (например, тилапия)
- лимонный сок - …
Читать далее →
Басмати с креветками и карри
Это блюдо содержит 275 ккал на 100 г, с соотношением белков, жиров и углеводов: 21 г белко
Басмати с креветками и карри
Это блюдо содержит 275 ккал на 100 г, с соотношением белков, жиров и углеводов: 21 г белков, 2 г жиров и 46 г углеводов.
Ингредиенты:
- рис басмати (в сухом виде) - 50 г
- креветки (варёные и очищенные) - 80 г
- черри - 7 штук
- руккола - 10 г
- лимонный сок - по вкусу
- карри - по вкусу
Приготовление:
Сварите рис согласно инструкции на упаковке, добавив карри во время варки.
Смешайте готовый рис с очищенными креветками, черри, нарезанными пополам, свежей рукколой и лимонным соком.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно | ПП Рецепты
Ароматная курица с овощами в фольге
КБЖУ на порцию: 274/38/2/24
Ингредиенты:
- куриная грудка 150 гр
- картофель 70 гр
- морковь 30 гр
- капуста 70 гр
- болгарский перец 30 гр
-…
Читать далее →
Восточная паста «хумус» из фасоли
119.17 ккал/100 г Б/Ж/У: 6.59 / 2.41 / 17.92
Ингредиенты:
- 1/2 пучка нарезанной свежей кинзы
- 2 столовые ложки воды
- 2 столовые ложки свежег…
Читать далее →