16.06.2026 05:27
Ленивый завтрак с пользой для организма Калорийность и состав на 100 грамм: 132 калории, 4.5 г белков, 3.5 г жиров, 20.
Ленивый завтрак с пользой для организма
Калорийность и состав на 100 грамм: 132 калории, 4.5 г белков, 3.5 г жиров, 20.6 г углеводов.
Для приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты:
- овсянка долгой варки — 100 г
- семена чиа — 1 ст. л. на порцию
- растительное молоко — 150-200 мл
- йогурт — 2 ст. л.
- мёд или натуральный подсластитель по желанию
- фрукты — 1/2 на порцию
- сладкая морковь, натёртая — 1/2 шт.
- какао — 1 ч. л.
- корица и соль по желанию
Этот завтрак не только полезен, но и прост в приготовлении.
Вкусно и полезно — Подписаться
Калорийность и состав на 100 грамм: 132 калории, 4.5 г белков, 3.5 г жиров, 20.6 г углеводов.
Для приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты:
- овсянка долгой варки — 100 г
- семена чиа — 1 ст. л. на порцию
- растительное молоко — 150-200 мл
- йогурт — 2 ст. л.
- мёд или натуральный подсластитель по желанию
- фрукты — 1/2 на порцию
- сладкая морковь, натёртая — 1/2 шт.
- какао — 1 ч. л.
- корица и соль по желанию
Этот завтрак не только полезен, но и прост в приготовлении.
Вкусно и полезно — Подписаться