26.06.2026 07:35
Можно ли на дефиците есть бургеры?
Можно ли на дефиците есть бургеры? Да, можно!
Предлагаем вам рецепт бургера с содержанием 30 граммов белка на порцию.
Калорийность и состав: 375 ккал, белки - 32 г, жиры - 10 г, углеводы - 35 г.
Ингредиенты:
- Булочка - 60 г
- Филе куриное - 85 г
- Греческий йогурт - 30 г
- Горчица - 6 г
- Томатный соус - 10 г
- Помидоры и огурцы по вкусу
- Яйцо - 50 г (можно заменить сыром)
Этот бургер станет отличным вариантом для сбалансированного питания даже при дефиците калорий.
Вкусно и полезно — Подписаться
Предлагаем вам рецепт бургера с содержанием 30 граммов белка на порцию.
Калорийность и состав: 375 ккал, белки - 32 г, жиры - 10 г, углеводы - 35 г.
Ингредиенты:
- Булочка - 60 г
- Филе куриное - 85 г
- Греческий йогурт - 30 г
- Горчица - 6 г
- Томатный соус - 10 г
- Помидоры и огурцы по вкусу
- Яйцо - 50 г (можно заменить сыром)
Этот бургер станет отличным вариантом для сбалансированного питания даже при дефиците калорий.
Вкусно и полезно — Подписаться