То, о чем вы думаете перед сном, напрямую влияет на ваши сновидения. Ученые называет это гипотезой непрерывности. Так что если вас мучают кошмары, стоит провести ревизию вечерних э…
Читать далее →
Во сне мозг занимается починкой своей ДНК, и больше всего это похоже на ремонт дорог. Израильские ученые считают что нашли главную причину, по которой мы спим.
Дневные повреждения…
Читать далее →
Весной мы спим меньше.
Весной мы спим меньше. Учёные проанализировали данные 216 человек за целый год и выяснили, что длина светового дня напрямую связана со сном.
Даже при отоплении, шторах блэкаут и вечерних лампах естественный свет по-прежнему остаётся главным регулятором сна.
Это значит, что уже сейчас, в начале марта, организм начинает переходить в «весенний режим». Если вы просыпаетесь чуть раньше без будильника — ваша циркадная система просто сменила сезон.
Спячка заканчивается.
Поели – теперь можно поспать. Почему после обеда так не хочется работать и так хочется заснуть?
1. Организм направил всю энергию на переваривание. Чем тяжелее обед, тем сложнее да…
Читать далее →
При нехватке сна людей увлекают плохие новости. Обрадовать и развеселить их сложно.
Научное издание Journal of Sleep Research опубликовало результаты эксперимента, участники котор…
Читать далее →