Весной мы спим меньше. Учёные проанализировали данные 216 человек за целый год и выяснили, что длина светового дня напрямую связана со сном.
Даже при отоплении, шторах блэкаут и в…
Читать далее →
Поели – теперь можно поспать. Почему после обеда так не хочется работать и так хочется заснуть?
1. Организм направил всю энергию на переваривание. Чем тяжелее обед, тем сложнее да…
Читать далее →
При нехватке сна людей увлекают плохие новости.
При нехватке сна людей увлекают плохие новости. Обрадовать и развеселить их сложно.
Научное издание Journal of Sleep Research опубликовало результаты эксперимента, участники которого просматривали видео, вызывающее разные эмоции – воодушевление, радость, беспокойство, страх.
Недоспавшие гораздо меньше реагировали на юмор и откликались на воодушевление, чем полноценно выспавшиеся, зато негативный подтекст их весьма увлекал.
Надеемся, сегодня это не про вас.
Примерно треть людей не способны быстро заснуть, даже если очень устали. Клинический психолог и сомнолог Майкл Бреус советует им метод под названием «Час снижения энергии». «Это ка…
Читать далее →
Перерыв между ужином и сном короче трех часов увеличивает шанс заболеть раком желудка в пять раз.
Нашли любопытную статью, написанную 13 практикующими китайскими докторами медицин…
Читать далее →