Ловцы снов
Ловцы снов
2 371 подписчиков · @sleeping_secret
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
21.04.2026 06:43
Залипание в телефонах рушит отношения. Слово «фаббинг» звучит забавно, но описывает то, с чем сталкивался практически каждый: человек достаёт телефон во время разговора и начинает …
Читать далее →
14 469
Реклама
22.04.2026 06:38
Просыпаться в 3 часа ночи и какое-то время не спать, пребывая в унынии и беспокойстве, – не эксклюзив, а довольно распространенное явление. Это происходит из-за самой нижней точки,…
Читать далее →
14 320
23.04.2026 06:22

«Жаворонки реже болеют диабетом».

«Жаворонки реже болеют диабетом». Звучит как старое доброе «ложись вовремя», но теперь с доказательствами.

Авторы нового исследования сопоставили ранние и поздние хронотипы с тысячами заболеваний. Оказалось( что у людей с более поздним режимом чаще встречаются метаболические нарушения, зависимости и проблемы с настроением.

Зато один из «утренних» генетических вариантов четко связан с более низким риском диабета 2 типа.

Можно ли снизить риски, изменив режим, ученые пока не уверены, но не исключают этого, особенно если вы не биологическая, а «социальная сова». То есть ночной режим сложился у вас под влиянием работы или окружения.

Все в жаворонки!
Открыть в Макс Найти похожие
14 135
25.04.2026 06:59
Почему вы заснули и тут же увидели страшный сон? А потому что на самом деле вы не заснули. Реалистичные и беспокойные сновидения в начале и в конце сна известны как гипнагогически…
Читать далее →
13 989
26.04.2026 07:12
Совята спят на животе — потому что у них слишком тяжёлая голова. Мышцы шеи ещё слабы, а лапы пока не держат равновесие. Поэтому вертикальный сон, как у взрослых птиц, им не подход…
Читать далее →
13 857
Другие главы канала «Ловцы снов»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 02.09.2026
Ученые вычислили самый несчастливый возраст человека. Это 47 лет. Экономист Дэв…
👁 841 просмотров
Глава от 01.09.2026
Дети, которых всегда укладывали спать рано, потом лучше учатся. Ученые следили …
👁 991 просмотров
Глава от 31.08.2026
Если вы регулярно просыпаетесь в 4 утра, это результат гормонального сбоя. В на…
👁 1 046 просмотров
Глава от 30.08.2026
При недосыпе тянет на сладкое. Чем больше недостаток сна, тем выше концентрация …
👁 1 120 просмотров
Глава от 29.08.2026
Время от времени важно устраивать себе пижамный день, когда вы просыпаетесь, цел…
👁 1 165 просмотров
Глава от 28.08.2026
Один раз не смыть тушь перед сном можно. Не делать этого 20 лет подряд оказалось…
👁 1 203 просмотров
Глава от 27.08.2026
Восемь часов сна — вовсе не универсальная норма. Ученые говорят, что пора перест…
👁 1 155 просмотров
Глава от 26.08.2026
Некоторые люди способны просыпаться за пару минут до будильника, на какое бы вре…
👁 1 177 просмотров
Глава от 25.08.2026
Дежавю – это ни что иное, как сбывшийся сон. Именно так ученые объясняют состоян…
👁 1 217 просмотров

Популярные посты канала «Ловцы снов»

Игры перед сном частично реабилитировали. Короткая вечерняя сессия экшн-игры, как оказалось, снижает стресс и при этом не ухудшает сон. То е…
👁 17 607 просмотров
Почему сны с четверга на пятницу считаются вещими? Ночь на пятницу имела особое значение в языческие времена. Перун, повелитель четверга и …
👁 17 535 просмотров
Представьте: вы лежите в кровати, закрываете глаза и твёрдо говорите себе: «Я вовсе не собираюсь спать». И честно, с полной самоотдачей сопр…
👁 17 477 просмотров
Можно спать по восемь часов и всё равно вредить себе — если делать это в разное время. Регулярность сна влияет на здоровье не меньше, чем е…
👁 17 465 просмотров
Есть причина, по которой чем ближе к ночи, тем больше хочется есть. В 2013 году исследователи из Орегонского университета провели эксперимен…
👁 17 436 просмотров
Мозг не засыпает постепенно. Сон — это мгновенный провал, выяснили ученые. Несмотря на ощущение «я медленно проваливаюсь в сон», на уровне …
👁 17 402 просмотров
Весна подвезла нам бесплатную терапию. Хотите чувствовать себя лучше — смотрите на солнце (но не в упор, чтобы не испортить глаза). Яркий д…
👁 17 390 просмотров
В комментариях часто спрашивают, как сове перестать быть совой. Хотя бы временно. Хотя бы один день встать рано утром и не быть зомби. Если…
👁 17 388 просмотров
В спальне нашли 5 факторов, которые незаметно ухудшают сон. 1. Поддержка. Неподходящий матрас или подушка увеличивают количество микропроб…
👁 17 385 просмотров
«Отложите кофе на 90 минут — и энергии станет больше». Известный исследователь сна Майкл Бреус объясняет: утренний кофе внутри нас часто «п…
👁 17 379 просмотров
Вам снится падение в пропасть или просто падание с высоты. Психологи считают, что такие сны — маркеры кризисного момента. Человек мог поте…
👁 17 306 просмотров
Пять вещей, которые, по мнению психологов, делают перед сном счастливые пары. 1. Дают понять партнеру, что он любим. Даже если сегодня он п…
👁 17 292 просмотров
Три способа заставить себя заснуть, если вас внезапно разбудили. Англичанин, который замучился просыпаться по несколько раз за ночь, поделил…
👁 17 282 просмотров
«Вы можете не спать сколько угодно, но всё это время вы должны бегать». Родители обменялись способами уложить детей спать. Одна мама написа…
👁 17 281 просмотров
12 шагов к нормальному сну от известного сомнолога Мэттью Уолкера. 1. Ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже по выходным. 2. Зани…
👁 17 261 просмотров
Одна из теорий назначения сна (да-да, в 2026 году ученые все еще не до конца определились насчет смысла этого процесса) - консолидация памят…
👁 17 222 просмотров
Только лежа! Ученые нашли причину, почему мы не высыпаемся в кресле самолета или в автобусе. «У человека есть группа мышц, которая, расслаб…
👁 17 214 просмотров
Аллергены вот-вот вырвутся из укрытия. Напоминаем, что у лекарств первых поколений антигистаминных есть побочный эффект – от них клонит в со…
👁 17 187 просмотров
Люди, которые крепко спят после пары чашек кофе, существуют. Как и те, кто после кофе в обед не заснет до утра. А еще вы можете перейти из к…
👁 17 157 просмотров
Ребенок, оставшийся без любви и ласки, очень страдает. Даже если он слоненок. В Кении, где сильно развито браконьерство, есть специальный де…
👁 17 128 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@maria_denisova
Мария Денисова
Канал Марии Денисовой — это ежедневные инсайты о личной эффективности, саморазвитии и психологии. Здесь вы найдёте короткие, но глубокие заметки, которые помогут лучше по…
👥 149 319 · +832/7д
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu 7287626729
👥 70 273 · -480/7д
@olga_prokopova_s
Психолог Прокопова Ольга
Я - Ольга Прокопова - психолог Какой результат даю? - железобетонную уверенность в себе - делаю заметной для мужчин - вывожу из отношений Писать мне сюда: https:/
👥 42 913 · -444/7д
@sila_myshleniya
ФИКСАЙ ✓
Фиксай , Fiksai , FIXEYE , фиксай Майнкрафт, Роблокс , Roblox , А4 , Майн , Minecraft , ВЛАДУС , Глент , фиксплей , Кошла Лана , Квинка , Фласка (Сообщество от олд-фан…
👥 38 635 · -1 288/7д
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 38 600 · -328/7д
@kanalmax
Жизнь пишет • Истории • Рассказы
Продолжение этой истории уже можно читать в ленте Короткие истории из жизни, рассказы современных авторов, статусы, психология Сотрудничество: https://vk.cc/cX0z
👥 34 995 · -358/7д
🏷 Темы и теги
#психология сна #толкование снов #метод 5-4-3-2-1 #эффект первой ночи #тревожные сны #здоровый сон #Психология
📋 О канале Ловцы снов
Орден адептов мелатонина
Авторский канал про сон, сны и бессонницу. Канал в телеграме https://t.me/sleeping_secret
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,699,001 постам из 203,272 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Ловцы снов» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.