Если хотите ночью спать крепче, начните с яркого света днем. Новое исследование показало: чем больше яркого непрерывного света человек получает днем, тем лучше его сон.
Причем ре…
Читать далее →
Сплетни снижают стресс — и вот почему.
Обсуждать других за глаза считается дурной привычкой — но исследования показывают: если без злого умысла, это вполне здоровый способ снизить…
Читать далее →
Женщин будит детский плач, мужчин — автомобильная сигнализация.
Женщин будит детский плач, мужчин — автомобильная сигнализация.
Это выяснили в ходе эксперимента, участникам которого во время их сна проигрывали различные звуки. Вот что еще будило спящих.
Мужчин: жужжание мухи, сверчок, сирена, шум канализации, капание воды из крана, завывание ветра и храп.
Женщин: ссора, капание воды, дрель, вьюга, ветер и звук сточных вод.
В глубоком сне мозг избирательно реагирует на внешние раздражители, но практически любого, независимо от пола, разбудит его четко произнесенное имя.
Спать на ходу — это про вас? Проверяем свой дефицит сна.
Сколько раз в неделю вы говорите коллегам «засыпаю на ходу», «никак не проснусь», «еще один кофе — иначе мне конец»? Дневн…
Читать далее →
Жизнь в полумраке провоцирует деменцию сильнее, чем травмы головы.
Недавно мы писали, что качество сна напрямую зависит от количества дневного света. Если коротко: чем больше свет…
Читать далее →