Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ
Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ
9 485 подписчиков · @tatablog
К каналу →
Дни 129-130 ✅ 10:00 Каша гречневая на молоке, яйцо варёное, бутерброд из хлеба со сливочным маслом ✔ Каша гречневая на молоке Ингредиенты на одну порцию: гречка — 50 г; молоко —…
Читать далее →
14 919
Дни 131-132 ✅ 10:00 Творожная запеканка с сахарозаменителем и сметаной Ингредиенты на одну порцию: Творог 5% — 180 г Яйцо — 1 шт. Манная крупа — 15 г Сахарозаменитель — по вкусу …
Читать далее →
14 565

Как худеть самостоятельно?

Как худеть самостоятельно?🤔

Просто!💯

Если, конечно, есть чёткое меню, которое позволит питаться вкусно и при этом терять килограммы! 🍗🥐🧀

У меня такое для вас есть!👇

Смотрим здесь: https://max.ru/tatablog/AZ5kEsY2S-Y
Девочки, меня спрашивают, почему не выкладываются в Дзене страницы книги 📕про Марину. Отвечаю:👇 У нас уже двое суток полностью отключают интернет 🚀 кроме Макса ничего не работает…
Читать далее →
11 562
А пока вам от меня цветочек с дачи для настроения! ❤
Читать далее →
11 330
Другие главы канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 16.06.2026
Девочки, не думайте, что я забыла про своё обещание сделать для вас совсем новое…
👁 3 651 просмотров
Глава от 16.06.2026
Вот сразу и прилетел ещё один отзыв! 😘
👁 4 086 просмотров
Глава от 16.06.2026
Девочки, кто приобретал меню и прошёл его, не стесняйтесь, пишите мне в личные с…
👁 4 303 просмотров
Глава от 15.06.2026
Как приятно! ❤️❤️❤️
👁 5 191 просмотров
Глава от 15.06.2026
Дни 137-138 ✅10:00 Творожные облака с малиновым соусом Ингредиенты на одну пор…
👁 5 963 просмотров
Глава от 14.06.2026
УНИВЕРСАЛЬНОЕ МЕНЮ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ на 21 день! Представьте: вы е…
👁 6 953 просмотров
Глава от 13.06.2026
Дни 135-136 ✅ 10:00 Яйца, фаршированные творогом с зеленью и горчицей Ингреди…
👁 7 622 просмотров
Глава от 12.06.2026
С праздником, друзья! 🇷🇺❤
👁 8 352 просмотров
Глава от 11.06.2026
Дни 133-134 ✅ 10:00 Яичница с беконом, кусок батона с сыром Ингредиенты на одн…
👁 9 187 просмотров

Популярные посты канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ»

Дни 65-66 ✅ 10:00 — Гречка с котлетой, салат из овощей с растительным маслом 1. Гречка Ингредиенты на 1 порцию: гречка сухая — 50 г вода…
👁 56 172 просмотров
Дни 67-68 ✅ 10:00 — яичница из 2 яиц с сыром и авокадо Ингредиенты на 1 порцию: яйцо куриное — 2 шт. (100 г) сыр твёрдый — 30 г авокадо — …
👁 55 483 просмотров
В праздник закончился наш марафон. Хвастаюсь лучшими результатами за 3 недели.❤️ Завтра открою запись на следующий марафон. Следите за п…
👁 55 470 просмотров
Дорогие женщины и девушки, с 8 Марта! 🌷 Пусть в вашей жизни будет больше тепла, радости и вдохновения! Желаю вам лёгкости в делах, уверен…
👁 55 350 просмотров
Дни 63-64 Готовим на 2 дня. ✅10:00 — Кабачки в кляре из сыра со сметаной. Ингредиенты: Кабачок — 1 крупный (около 400 г) Твёрдый сыр — 80 …
👁 55 001 просмотров
Дни 69-70 ✅ 10:00 — Яичница с беконом и сыром Ингредиенты: яйца — 2–3 шт. бекон — 2–3 ломтика сыр — 30–50 г масло — немного соль — по вкус…
👁 54 400 просмотров
Дни 73-74 ✅ 10:00 — Омлет из 2 яиц, сыр, овощи, чай Ингредиенты: яйцо куриное — 2 шт. / 100 г сыр твёрдый — 25 г молоко 2,5% — 30 г помидо…
👁 54 273 просмотров
Дни 71-72 ✅ 10:00 — Овсянка на молоке с ягодами, варёные яйца, чай или кофе без сахара Ингредиенты: овсяные хлопья — 60 г молоко 2,5% — 20…
👁 54 252 просмотров
Дни 61-62 Готовка на 2 дня. ✅ 10:00 — Омлет из двух яиц с начинкой + голубика Состав (на 2 порции / на 2 дня) Яйцо — 4 шт (≈200 г) Твор…
👁 54 235 просмотров
Дни 75-76 ✅ 10:00 Омлет с сыром, шпинатом и авокадо Ингредиенты: Яйца — 2 шт. (100 г) Шпинат свежий — 50 г Сыр полутвёрдый — 30 г Молоко 2…
👁 53 901 просмотров
⏱МИНУТКА ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ. В любом возрасте здоровье — это, прежде всего, привычка регулярно проверять, как работает организм. Многие …
👁 53 471 просмотров
Дни 77-78 ✅ 10:00 — Овсяноблин с зеленью и творогом Ингредиенты на 1 порцию: овсяные хлопья — 40 г яйцо — 2 шт. молоко — 30 мл творог 5% —…
👁 53 138 просмотров
Создала закрытый канал только для того, чтобы закинуть туда все отзывы участниц марафонов (не хочу засорять ленту здесь). 🧑‍⚕Если интересн…
👁 52 910 просмотров
Дни 79-80 ✅ 10:00 — Омлет с тунцом Ингредиенты на 1 порцию: яйцо — 3 шт. тунец консервированный в собственном соку — 100 г молоко — 40 мл …
👁 52 803 просмотров
А пока делюсь итогами двух недель нашего марафона. Вчера у участниц было взвешивание.📉 Я считаю, неплохо🙂 Вышли на последнюю неделю. Кто…
👁 52 372 просмотров
Подробнее: https://max.ru/tatablog/AZzRVXqDLmQ
👁 52 232 просмотров
День 60 ✅ 10:00 Омлет из 2 яиц с творожным сыром и тунцом Ингредиенты: Яйца — 2 шт. (≈100 г) Творожный сыр — 40 г Тунец в собственном сок…
👁 51 564 просмотров
Привет, друзья!❤️ У меня к вам вопрос: вы пользуетесь меню, которое я здесь выкладываю?
👁 51 521 просмотров
Дни 81-82 ✅ 10:00 — Пшённая каша с молоком и ягодами Ингредиенты на одну порцию: * пшено — 50 г; * молоко 2,5 % — 200 мл; * вода — 100 мл;…
👁 51 317 просмотров
День 59 ✅ 10:00 Бутерброд из ржаного хлеба, творожного сыра, авокадо, красной рыбы, яйцо вареное. Ингредиенты (на 1 порцию) Хлеб ржаной —…
👁 51 042 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал, где рецепты рождаются без правил и строгих рамок. Уютная кулинария с душой: от простых ужинов до вдохновляющих блюд. Удобная навигация по разделам, понят…
👥 400 157 · +8 240/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Добро пожаловать на РЕЦЕПТЫ — ваш ежедневный источник вкусных идей для домашней кухни. Здесь вы найдете проверенные рецепты на любой вкус: от быстрых завтраков до праздни…
👥 303 115 · +1 704/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Проверенные рецепты заготовок на зиму: от ароматного варенья до хрустящих солений. Домашние консервы, которые всегда получаются. Более 250 тысяч хозяек уже с нами!
👥 252 118 · -552/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 205 776 · -3 982/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 197 252 · +4 218/7д
🏷 Темы и теги
#здоровое питание #интервальное голодание #похудение #зож #диетолог #продукты #Кулинария
📋 О канале Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ
Худейте с наукой, а не с голодовками. Дневник диетолога: интервальное голодание, рецепты для ЗОЖ, разбор продуктов и лайфхаки для стойкого похудения. Никаких «волшебных таблеток» — только проверенные методики и поддержка 9 485 подписчиков.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 8,431,366 постам из 199,701 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.