16.11.2025 15:39
🏔 МЕДИТАЦИЯ «ГОРА» 15 мин ✨ Йога с Эвой Сегодня Эва приглашает вас в медитацию, которая помогает вспомнить ваш внутренн
🏔 МЕДИТАЦИЯ «ГОРА»
15 мин ✨ Йога с Эвой
Сегодня Эва приглашает вас в медитацию, которая помогает вспомнить ваш внутренний стержень — состояние спокойствия, ясности и силы, ради которого не нужно ничего менять во внешнем мире. В этой практике мы будем работать с образом горы, чтобы через её масштаб, неподвижность и достоинство пробудить в себе глубинное чувство опоры и внутренней уверенности.
🌿 Преимущества такой практики
• укрепляет чувство внутренней опоры и уверенности
• помогает справляться с тревожностью и эмоциональными качелями
• развивает устойчивость и способность сохранять присутствие
• выравнивает дыхание и успокаивает нервную систему
• мягко возвращает контакт с собой, своим телом и ощущениями
• даёт ощущение достоинства и внутреннего центра
🧘♂️ Уровень: подходит для всех
Медитация выполняется сидя: в позе со скрещёнными ногами или на стуле с опорой под стопами.
💫 Для более комфортной и устойчивой практики вы можете использовать подушку для медитации от YOGAMATIC — она помогает выровнять позвоночник и дольше удерживать мягкую, прямую осанку без напряжения.
👩 О преподавателе
Эва @evayogapractice — сертифицированный преподаватель хатха-йоги и медитации с 7+ годами личной практики и тысячами благодарных учеников. Окончила Академию йоги, состоит в международном сообществе Yoga Alliance и продолжает обучение в традиции Бхакти-йоги.
💬 Сохраняйте практику и делитесь в комментариях.
Когда вы описываете свой опыт, вы не только вдохновляете других, но и помогаете себе глубже интегрировать практику.
15 мин ✨ Йога с Эвой
Сегодня Эва приглашает вас в медитацию, которая помогает вспомнить ваш внутренний стержень — состояние спокойствия, ясности и силы, ради которого не нужно ничего менять во внешнем мире. В этой практике мы будем работать с образом горы, чтобы через её масштаб, неподвижность и достоинство пробудить в себе глубинное чувство опоры и внутренней уверенности.
🌿 Преимущества такой практики
• укрепляет чувство внутренней опоры и уверенности
• помогает справляться с тревожностью и эмоциональными качелями
• развивает устойчивость и способность сохранять присутствие
• выравнивает дыхание и успокаивает нервную систему
• мягко возвращает контакт с собой, своим телом и ощущениями
• даёт ощущение достоинства и внутреннего центра
🧘♂️ Уровень: подходит для всех
Медитация выполняется сидя: в позе со скрещёнными ногами или на стуле с опорой под стопами.
💫 Для более комфортной и устойчивой практики вы можете использовать подушку для медитации от YOGAMATIC — она помогает выровнять позвоночник и дольше удерживать мягкую, прямую осанку без напряжения.
👩 О преподавателе
Эва @evayogapractice — сертифицированный преподаватель хатха-йоги и медитации с 7+ годами личной практики и тысячами благодарных учеников. Окончила Академию йоги, состоит в международном сообществе Yoga Alliance и продолжает обучение в традиции Бхакти-йоги.
💬 Сохраняйте практику и делитесь в комментариях.
Когда вы описываете свой опыт, вы не только вдохновляете других, но и помогаете себе глубже интегрировать практику.