10.09.2026 03:00
ЙОГА В ГИМАЛАЯХ: БАЛАНС И ГАРМОНИЯ 40 мин • Shivaya Shakti Yoga Сегодняшняя практика перенесёт нас в совершенно особенн
ЙОГА В ГИМАЛАЯХ: БАЛАНС И ГАРМОНИЯ
40 мин • Shivaya Shakti Yoga
Сегодняшняя практика перенесёт нас в совершенно особенное место 🏔
Новый урок Юлия записала в Муктинатхе, высоко в Непальских Гималаях. Это священное место, куда веками приезжают паломники и путешественники. Энергию и атмосферу гор Юлия постаралась передать через практику, чтобы помочь нам почувствовать больше внутренней опоры, ясности и спокойствия.
Урок построен необычно: сначала мы последовательно проработаем одну сторону тела, затем другую. Два асимметричных комплекса соединятся в единое целое, создавая более ровное и сбалансированное состояние тела и сознания.
🪷 Что будет в практике:
• Медитация и расслабление нервной системы
• Мягкая работа с глазами и вниманием
• Самомассаж и расслабление диафрагмы
• Дыхательные и энергетические техники
• Балансы и позы воинов
• Раскрытие тазобедренных суставов
• Голубь, полутреугольник и гомукхасана
• Мягкие скрутки и вытяжение позвоночника
• Асимметричная пранаяма
• Завершающая медитация на ясность и внутренний центр
Уровень: подойдёт начинающих и продолжающих. Для сложных положений Юлия предлагает более доступные варианты, поэтому ориентируйтесь на возможности своего тела и не форсируйте амплитуду.
👩 Юлия (Shivaya Shakti Yoga) — преподаватель йоги и цигун с опытом обучения в разных направлениях: Taasya Yoga, Universal Yoga, Йога 23/YWS и Аштанга. В своей работе она сочетает знание функциональной анатомии и энергетических практик.
🌞 Юлия практикует на коврике Yogamatic
Присоединяйтесь к практике из самого сердца Гималаев и позвольте двум сторонам тела вновь соединиться в спокойное, устойчивое целое.
До встречи на коврике ❤️
40 мин • Shivaya Shakti Yoga
Сегодняшняя практика перенесёт нас в совершенно особенное место 🏔
Новый урок Юлия записала в Муктинатхе, высоко в Непальских Гималаях. Это священное место, куда веками приезжают паломники и путешественники. Энергию и атмосферу гор Юлия постаралась передать через практику, чтобы помочь нам почувствовать больше внутренней опоры, ясности и спокойствия.
Урок построен необычно: сначала мы последовательно проработаем одну сторону тела, затем другую. Два асимметричных комплекса соединятся в единое целое, создавая более ровное и сбалансированное состояние тела и сознания.
🪷 Что будет в практике:
• Медитация и расслабление нервной системы
• Мягкая работа с глазами и вниманием
• Самомассаж и расслабление диафрагмы
• Дыхательные и энергетические техники
• Балансы и позы воинов
• Раскрытие тазобедренных суставов
• Голубь, полутреугольник и гомукхасана
• Мягкие скрутки и вытяжение позвоночника
• Асимметричная пранаяма
• Завершающая медитация на ясность и внутренний центр
Уровень: подойдёт начинающих и продолжающих. Для сложных положений Юлия предлагает более доступные варианты, поэтому ориентируйтесь на возможности своего тела и не форсируйте амплитуду.
👩 Юлия (Shivaya Shakti Yoga) — преподаватель йоги и цигун с опытом обучения в разных направлениях: Taasya Yoga, Universal Yoga, Йога 23/YWS и Аштанга. В своей работе она сочетает знание функциональной анатомии и энергетических практик.
🌞 Юлия практикует на коврике Yogamatic
Присоединяйтесь к практике из самого сердца Гималаев и позвольте двум сторонам тела вновь соединиться в спокойное, устойчивое целое.
До встречи на коврике ❤️