29.07.2026 03:00
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: ЗОНА ЛБА 10 мин • Ольга Андрианова Продолжаем серию занятий «Йога для лица» и завершаем комплекс для все
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: ЗОНА ЛБА
10 мин • Ольга Андрианова
Продолжаем серию занятий «Йога для лица» и завершаем комплекс для всей зоны лба. В прошлом уроке мы работали с межбровным заломом.
А сегодня расслабим лобные мышцы и уделим внимание мелкой сеточке горизонтальных морщин. Практика поможет снять привычное напряжение в области лба, улучшить подвижность тканей и разгладить кожу. Особенно полезно занятие тем, кто часто поднимает брови, морщит лоб во время разговора или замечает, что к вечеру верхняя часть лица становится напряжённой.
🪷 Что будет в практике:
• разогрев и массаж всей области лба
• круговые разглаживающие движения
• работа с лобными мышцами
• вытягивание тканей от бровей вверх
• разглаживание от центра к вискам
• диагональные движения над бровями
• зигзагообразная техника для расслабления тканей
• массаж линии роста волос
• расслабление лица, шеи и плеч
Уровень: подходит для любого уровня
Для занятия понадобится небольшое количество уходового крема или массажного масла. Средство обеспечит лёгкое скольжение пальцев и поможет выполнять движения достаточно плотно, не растягивая кожу.
Во время практики следите, чтобы плечи оставались опущенными, а шея и руки не напрягались. Движения могут быть интенсивными до ощущения тепла и лёгкого покраснения, но не должны вызывать сильную боль или травмировать кожу.
👩 Урок ведёт Ольга Андрианова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, специалист по йогатерапии и фейсфитнесу. Больше практик по йоге для лица ищите в навигаторе.
Можно даже сделать фотографию до практики и сравнить её с результатом после массажа. Включайте видео и подарите себе десять минут внимания и заботы.
10 мин • Ольга Андрианова
Продолжаем серию занятий «Йога для лица» и завершаем комплекс для всей зоны лба. В прошлом уроке мы работали с межбровным заломом.
А сегодня расслабим лобные мышцы и уделим внимание мелкой сеточке горизонтальных морщин. Практика поможет снять привычное напряжение в области лба, улучшить подвижность тканей и разгладить кожу. Особенно полезно занятие тем, кто часто поднимает брови, морщит лоб во время разговора или замечает, что к вечеру верхняя часть лица становится напряжённой.
🪷 Что будет в практике:
• разогрев и массаж всей области лба
• круговые разглаживающие движения
• работа с лобными мышцами
• вытягивание тканей от бровей вверх
• разглаживание от центра к вискам
• диагональные движения над бровями
• зигзагообразная техника для расслабления тканей
• массаж линии роста волос
• расслабление лица, шеи и плеч
Уровень: подходит для любого уровня
Для занятия понадобится небольшое количество уходового крема или массажного масла. Средство обеспечит лёгкое скольжение пальцев и поможет выполнять движения достаточно плотно, не растягивая кожу.
Во время практики следите, чтобы плечи оставались опущенными, а шея и руки не напрягались. Движения могут быть интенсивными до ощущения тепла и лёгкого покраснения, но не должны вызывать сильную боль или травмировать кожу.
👩 Урок ведёт Ольга Андрианова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, специалист по йогатерапии и фейсфитнесу. Больше практик по йоге для лица ищите в навигаторе.
Можно даже сделать фотографию до практики и сравнить её с результатом после массажа. Включайте видео и подарите себе десять минут внимания и заботы.