📚 Как научиться самостоятельной учёбе?
— Не сидеть часами над учебниками, а договариваться с собой 🤎
🍂 начни с маленьких шагов, а не с идеального плана
🍂 ставь одну конкретную зада…
Читать далее →
Ты даёшь себе время просто побыть одной?
— Без переписок, разговоров, без «не могу не ответить». ☁️
Когда ты одна, ты слышишь свои мысли и понимаешь, что чувствуешь на самом деле.…
Читать далее →
Забота о себе — это не всегда сходить на маникюр или стрижку:
Это:
➖лечь спать раньше, когда ты устала
➖сказать «нет»,
Забота о себе — это не всегда сходить на маникюр или стрижку:
Это:
➖лечь спать раньше, когда ты устала
➖сказать «нет», если тебе некомфортно
➖не ругать себя за ошибки
➖️поесть нормально, а не «как получится»
➖взять паузу, когда всё перегружает
➖️не отвечать сразу, если нет сил
️выбрать себя, а не чужие ожидания
эстетика
Как приучить себя интересоваться чем-то новым и интересным?🕊
➖выделяй 15–20 минут в день на что-то новое
➖пробуй маленькие форматы: короткие видео, статьи, подкасты
➖не требуй от …
Читать далее →
☀️ Утро, которое сделает настроение на весь день:
➖не хватайся за телефон в первые минуты
➖открой окно или раздвинь шторы
➖выпей воду и сделай пару глубоких вдохов
➖включи музыку,…
Читать далее →