Ты даёшь себе время просто побыть одной?
— Без переписок, разговоров, без «не могу не ответить». ☁️
Когда ты одна, ты слышишь свои мысли и понимаешь, что чувствуешь на самом деле.…
Читать далее →
Забота о себе — это не всегда сходить на маникюр или стрижку:
Это:
➖лечь спать раньше, когда ты устала
➖сказать «нет», если тебе некомфортно
➖не ругать себя за ошибки
➖️поесть нор…
Читать далее →
Как приучить себя интересоваться чем-то новым и интересным?
Как приучить себя интересоваться чем-то новым и интересным?🕊
➖выделяй 15–20 минут в день на что-то новое
➖пробуй маленькие форматы: короткие видео, статьи, подкасты
➖не требуй от себя сразу полюбить это
➖веди список того, что показалось хоть немного интересным
➖обсуждай новое с друзьями или в комментариях
➖давай себе право бросать, если не зашло
❤Чем чаще ты пробуешь новое, тем легче становится находить вещи, которые реально цепляют
эстетика
☀️ Утро, которое сделает настроение на весь день:
➖не хватайся за телефон в первые минуты
➖открой окно или раздвинь шторы
➖выпей воду и сделай пару глубоких вдохов
➖включи музыку,…
Читать далее →
🌙Техника для сна «189 котят»
— Если не получается уснуть и мысли постоянно крутятся в голове, то попробуй эту простую технику.
Как делать:
1. Закрой глаза и сделай несколько спок…
Читать далее →