☀️ Утро, которое сделает настроение на весь день:
➖не хватайся за телефон в первые минуты
➖открой окно или раздвинь шторы
➖выпей воду и сделай пару глубоких вдохов
➖включи музыку,…
Читать далее →
🌙Техника для сна «189 котят»
— Если не получается уснуть и мысли постоянно крутятся в голове, то попробуй эту простую технику.
Как делать:
1. Закрой глаза и сделай несколько спок…
Читать далее →
Заведи привычку каждый вечер делать что-то для себя
~ Не для учёбы, не для других, а просто для себя. 💛
Это может быть
Заведи привычку каждый вечер делать что-то для себя
~ Не для учёбы, не для других, а просто для себя. 💛
Это может быть:
➖тёплый душ или ванна
➖чай в тишине
➖10 минут дневника
➖любимый сериал или книга
➖уход за собой
➖спокойная музыка и отдых
Если каждый день давать себе хотя бы немного заботы,
жизнь ощущается намного легче и спокойнее 💛
эстетика
Насколько ты не ценишь себя?
➖Когда тебе неудобно отказать.
➖Когда молчишь, хотя обидно.
➖Когда соглашаешься, чтобы не поссориться.
➖Когда ждёшь, что кто-то похвалит — чтобы повер…
Читать далее →
Ничего не делай! — Прикольно, да?
Маленький эксперимент: попробуй хотя бы один день не быть полезной. Не делать «хоть что-то по дому». Не грызть себя за лень. Не прокручивать в г…
Читать далее →