🌙Техника для сна «189 котят»
— Если не получается уснуть и мысли постоянно крутятся в голове, то попробуй эту простую технику.
Как делать:
1. Закрой глаза и сделай несколько спок…
Читать далее →
Заведи привычку каждый вечер делать что-то для себя
~ Не для учёбы, не для других, а просто для себя. 💛
Это может быть:
➖тёплый душ или ванна
➖чай в тишине
➖10 минут дневника
➖лю…
Читать далее →
Насколько ты не ценишь себя?
Насколько ты не ценишь себя?
➖Когда тебе неудобно отказать.
➖Когда молчишь, хотя обидно.
➖Когда соглашаешься, чтобы не поссориться.
➖Когда ждёшь, что кто-то похвалит — чтобы поверить, что ты молодец.
➖Когда ставишь всех выше, чем себя.
А теперь прочитай это ещё раз и подумай: а что будет, если наоборот? Если начать себя слушать, поддерживать, выбирать?
Ты заслуживаешь самого лучшего. 💋
эстетика
Ничего не делай! — Прикольно, да?
Маленький эксперимент: попробуй хотя бы один день не быть полезной. Не делать «хоть что-то по дому». Не грызть себя за лень. Не прокручивать в г…
Читать далее →
Привычки, которые изменят твою жизнь и сделают тебя счастливой.
➖Выходи на прогулку перед сном
➖Не додумывай за других
➖Оставайся наедине с собой
➖Читай каждый день
➖Проводи врем…
Читать далее →