Лучшее упражнение для спины — это....
Давайте попробуем. Это упражнение:
работает на укрепление:
глубоких разгибателей спины
мышц кора
квадрицепсы и приводящие
мышц голени
широчайшие и трапеции
ягодиц и задней поверхности бедра
Это присед!
Да-да, это упражнение, которое заставляет мышцы работать синхронно и физиологично. Вот он настоящий функциональный тренинг