05.01.2026 06:47
Сегодня 4 января, люди потихоньку начинают строить планы: похудеть, сменить работу, получить повышение, путешествовать и т.
Сегодня 4 января, люди потихоньку начинают строить планы: похудеть, сменить работу, получить повышение, путешествовать и т.д.
К сожалению 70% людей свои планы так и не выпполнят. За то я продолжаю делиться с вами интересными исследованиями
1. Витамин D3 бесполезен
Если в крови недостаточно Магния, ваше тело просто напросто не может использовать D3
Потому что именно магний умеет преобразовывать витамин Д3 в ту форму, которуюб может использовать ваше тело
2. В США сегодня более 70% людей страдают ожирением
Знаю, что в России статистика по меньше, но очень близка к этим цифрам. Официальной статистики на сегодня так и не нашел
3. 10 000 шагов по новому
Новые исследования показывают, что если вы набираете за день 10 000 шагов, но короткими интервалами. Ходите из комнаты в комнату, до магазина и так далее, это не очень эффективно
А если вы ходите более продолжительное время, скажем по 10-15 минут, то это улучшает кровообращение, уменьшает сахар в крови, повышает настроение и улучшает работу сердца
4. Травмы головы увеличивают риск самоубийства
Риск самоубийства вырастает на 21% в первые 12 месяцев после травмы
На сегодня все, следующая подборка в следующее воскресенье
Что я делал на этой неделе?
Начал много есть, примерно 5 раз в день с учетом перекусов, чтобы набрать вес. Еле-еле смог дойти до 75 кг. Сейчас нормализую питание, чтобы посмотреть, за какое время смогу скинуть 10 кг и дойти до 65
Чисто эксперимент для себя)
К сожалению 70% людей свои планы так и не выпполнят. За то я продолжаю делиться с вами интересными исследованиями
1. Витамин D3 бесполезен
Если в крови недостаточно Магния, ваше тело просто напросто не может использовать D3
Потому что именно магний умеет преобразовывать витамин Д3 в ту форму, которуюб может использовать ваше тело
2. В США сегодня более 70% людей страдают ожирением
Знаю, что в России статистика по меньше, но очень близка к этим цифрам. Официальной статистики на сегодня так и не нашел
3. 10 000 шагов по новому
Новые исследования показывают, что если вы набираете за день 10 000 шагов, но короткими интервалами. Ходите из комнаты в комнату, до магазина и так далее, это не очень эффективно
А если вы ходите более продолжительное время, скажем по 10-15 минут, то это улучшает кровообращение, уменьшает сахар в крови, повышает настроение и улучшает работу сердца
4. Травмы головы увеличивают риск самоубийства
Риск самоубийства вырастает на 21% в первые 12 месяцев после травмы
На сегодня все, следующая подборка в следующее воскресенье
Что я делал на этой неделе?
Начал много есть, примерно 5 раз в день с учетом перекусов, чтобы набрать вес. Еле-еле смог дойти до 75 кг. Сейчас нормализую питание, чтобы посмотреть, за какое время смогу скинуть 10 кг и дойти до 65
Чисто эксперимент для себя)