24.06.2026 16:24
Запеканка из индейки и риса Калорийность: 132.46 ккал на 100 г. Белки, жиры, углеводы: 12.85 / 4.87 / 9.23. Ингредиент
Запеканка из индейки и риса
Калорийность: 132.46 ккал на 100 г. Белки, жиры, углеводы: 12.85 / 4.87 / 9.23.
Ингредиенты:
- 100 г риса (сухого)
- 500 г грудки индейки (или курицы)
- 250 мл сметаны (15%)
- 2 яйца
- Соль по вкусу
Приготовление:
Сначала отварите рис в подсоленной воде, затем слейте воду и промойте его.
Грудку индейки нарежьте небольшими кусочками.
В отдельной посуде смешайте филе, рис, сметану, яйца и добавьте соль по вкусу.
Получившуюся смесь выложите в форму для запекания.
Запекайте в духовке при температуре 200 градусов около 40-45 минут до появления румяной корочки.
По желанию можно натереть сыр сверху и украсить зеленью.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться
Калорийность: 132.46 ккал на 100 г. Белки, жиры, углеводы: 12.85 / 4.87 / 9.23.
Ингредиенты:
- 100 г риса (сухого)
- 500 г грудки индейки (или курицы)
- 250 мл сметаны (15%)
- 2 яйца
- Соль по вкусу
Приготовление:
Сначала отварите рис в подсоленной воде, затем слейте воду и промойте его.
Грудку индейки нарежьте небольшими кусочками.
В отдельной посуде смешайте филе, рис, сметану, яйца и добавьте соль по вкусу.
Получившуюся смесь выложите в форму для запекания.
Запекайте в духовке при температуре 200 градусов около 40-45 минут до появления румяной корочки.
По желанию можно натереть сыр сверху и украсить зеленью.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться