Айс-Латте на 20 гр белка🧋
КБЖУ на всю порцию:
137/22/0,5/8
🥗 150 мл обезжиренного молока
🥗 скуп ванильного протеина (25 гр)
🥗 сахзам по вкусу
🥗 кофе (100 мл)
Вкусно и полезно — …
Читать далее →
Очищающий салат «Метелка»
Ингредиенты:
- Капуста - 100 грамм
- Морковь - 100 грамм
- Яблоко - 100 грамм
- Свекла - 100 грамм
- Морская капуста - 100 грамм
- Чернослив - 50 грамм
…
Читать далее →
Ищете хрустящую замену обычному хлебу?
Ищете хрустящую замену обычному хлебу?
Сегодня рассмотрим хлебцы «Щедрые» ржаные цельнозерновые.
В их основе лежат обдирная ржаная мука и пшеничные отруби, а также дрожжи и соль.
Сахар в составе отсутствует, вместо него используется солод. Эти хлебцы очень сытные и содержат много клетчатки.
Их можно смело использовать на завтрак – это отличный чистый продукт для ежедневного рациона.
Вкусно и полезно — Подписаться
Запеканка с курицей под пюре из цветной капусты
Калорийность: 50 ккал/100 г | Б/Ж/У: 3 / 0.7 / 5
Ингредиенты:
- Куриные грудки (порезанные на маленькие кусочки) – 300 г
- Кефир –…
Читать далее →
✅Сначала делаем 1 упражнение все подходы, потом переходим ко второму и тд
Отдых между подходами 30-40 секунд
Отдых между упражнениями 1-2 минуты
Вкусно и полезно — Подписаться
Читать далее →