Вкусный и простой турецкий завтрак "Менемен"
КБЖУ на 100 гр: 116/5/9/3
Ингредиенты:
- сладкий перец 1 шт
- чеснок 1 зубчик
- хлопья чили по желанию
- помидоры 4 шт
- томатная па…
Читать далее →
8 хитростей для приготовления вкусных и полезных котлет
Ингредиенты:
1. Смешивайте разные виды фарша: свинину, говядину и баранину.
2. Вместо молока используйте теплую кипяченую …
Читать далее →
Пицца для добора белка
Калорийность и содержание БЖУ на одну пиццу составляет: 260 калорий, 27 г белков, 8 г жиров и 28
Пицца для добора белка
Калорийность и содержание БЖУ на одну пиццу составляет: 260 калорий, 27 г белков, 8 г жиров и 28 г углеводов.
Для приготовления понадобятся:
- 2 брикета обезжиренного творога (по 180 г)
- 2 яйца
- 70 г легкого сыра
- около 150 г рисовой муки (если тесто получится жидким, добавьте муку)
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
Начинка:
- брокколи
- ветчина из грудки
- помидор
- легкий сыр
Вкусно и полезно — Подписаться
Суп-пюре из чечевицы с лососем
Ингредиенты:
- 200 г красной чечевицы
- 1 лук-порей (только белая часть)
- 1 большая морковь
- 1 ст. несладкого йогурта
- 150 г малосольного лосося…
Читать далее →
Куриные рулеты, фаршированные капустой брокколи и сыром
Ингредиенты:
- Брокколи - 300 г
- Куриная грудка - 4 шт
- Соль - по вкусу
- Кайенский перец - по вкусу
- Черный перец молот…
Читать далее →