Чек-лист здоровой тарелки 🥗 Проверьте себя и честно отметьте, что у вас уже есть, а что хочется добавить. В большинст
Проверьте себя и честно отметьте, что у вас уже есть, а что хочется добавить.
В большинстве приёмов пищи:
- Есть овощи и зелень (не только картошка)?
- Есть белковые продукты: мясо / рыба / яйца / печень/ бобовые / творог?
- Преимущественно цельнозерновые (крупы, цельный хлеб)?
- Есть немного жиров (масло, орехи, авокадо)?
- Не «что придётся», а понятная по составу и способу приготовления еда?
Если на какой-то пункт вы ответили нет, но хотите это изменить, следите за новостями!
Планирую провести что-нибудь вроде марафона/челленджа по внедрению метода тарелки в жизнь. Буду показывать свои тарелочки, делиться рецептами высокобелковыми, маложирными, будем поддерживать друг друга.
Кому актуально, ставьте 🔥
А для тех, кто хочет обучиться один раз и использовать знания всю жизнь, оставлю ссылку на Гастрономию. Сейчас идет предзапись на юбилейный 10-й поток, с сюрпризами и обновлениями ✅