ПП-перекус из овсянки — всего 195 ккал на 100 г ⚡
Нежное тесто, насыщенная вишневая начинка и хрустящая крошка сверху — все, что нужно десерту, особенно если в нем 195 ккал) ❤️
…
Читать далее →
Растительный белок в гарвардской тарелке: как набрать свою норму без животных продуктов
Белковые продукты составляют 1/4 каждого приема пищи, это примерно 75-100 г. Для тех, кт…
Читать далее →
Рецепт брускетт с необычными и очень летними вкусами 🔥
🥑 Брускетта с куриным филе, авокадо и клубникой
Ингредиенты
Рецепт брускетт с необычными и очень летними вкусами 🔥
🥑 Брускетта с куриным филе, авокадо и клубникой
Ингредиенты на 2 больших:
2 больших куска любимого хлеба
немного сливочного масла
куриное филе 1 шт
авокадо 1 шт
пучок зелени любой
оливковое масло 30 мл
сок лимона 20 мл
горчица зернистая 10 г
соль и перец по вкусу
моцарелла 100 г
клубника 50 г
Как готовить:
1. Куриное филе порезать тонкими слайсами, отбить, посолить, поперчить. Обжарить на хорошо разогретой сковороде с двух сторон до румянца.
2. Хлеб обжарить на сливочном масле.
3. Зелень взбить в блендере с маслом, соком лимона и горчицей.
4. Авокадо, моцареллу, клубнику нарезать слайсами.
5. Выложить на хлеб соус, сверху филе, моцарелла, клубника, авокадо и украсить ✨
Как есть любимые котлетки, если питаешься по методу тарелки?
Думаю, все помнят любимые бабушкины котлеты: белый хлебушек, молоко, хрустящая корочка от жарки в масле. В таком ва…
Читать далее →
Рецепт котлет из щуки и горбуши из тарелки выше (а в них 119 ккал и 16 гр белка)
Вы так быстро набрали нужное количество огонёчков, вот это скорость! Сразу публикуем рецепт🔥🔥🔥
…
Читать далее →