16.07.2026 07:32
Заправки для салатов с минимумом калорий Чтобы ваши салаты были как в ресторане и залетали с удовольствием, приготовил
Заправки для салатов с минимумом калорий
Чтобы ваши салаты были как в ресторане и залетали с удовольствием, приготовила подборку моих любимых заправок. За счет чистого состава позволяют разнообразить рацион и при этом придерживаться системы питания.
▶ Все заправки супер простые в приготовлении: взбиваете ингредиенты в блендере или баночке и готово. Не подходят для заморозки, лучше готовить непосредственно перед заправкой салата.
Сохраняйте 3 варианта.
1⃣ - Огуречная
Огурец без кожуры 100 г
Укроп 1 пучок
Оливковое масло 3 ст. л.
Винный уксус белый 2 ч. л.
Соль, перец по вкусу
2⃣ - Йогуртовая
Йогурт натуральный без добавок 150 г
Авокадо 1/2 шт.
Петрушка 1 пучок
Чеснок 1 зубчик
Лимонный сок 1 ст. л.
Мята пару листиков
Соль, перец по вкусу
3⃣ - Апельсиновая
Свежевыжатый апельсиновый сок 60 мл
Винный уксус белый 2 ч. л.
Мёд 2 ч. л.
Зернистая горчица 1 ч. л.
Оливковое масло 1 ст. л.
На «Гастрономии» есть большой блок о здоровом питании с моим любимым диетологом Альбиной Комиссаровой, внутри выжимка информации об организации питания по методу тарелки и множество рецептов (основные блюда, завтраки, салаты, заправки и даже десерты).
→ Попасть в лист предзаписи
Чтобы ваши салаты были как в ресторане и залетали с удовольствием, приготовила подборку моих любимых заправок. За счет чистого состава позволяют разнообразить рацион и при этом придерживаться системы питания.
▶ Все заправки супер простые в приготовлении: взбиваете ингредиенты в блендере или баночке и готово. Не подходят для заморозки, лучше готовить непосредственно перед заправкой салата.
Сохраняйте 3 варианта.
1⃣ - Огуречная
Огурец без кожуры 100 г
Укроп 1 пучок
Оливковое масло 3 ст. л.
Винный уксус белый 2 ч. л.
Соль, перец по вкусу
2⃣ - Йогуртовая
Йогурт натуральный без добавок 150 г
Авокадо 1/2 шт.
Петрушка 1 пучок
Чеснок 1 зубчик
Лимонный сок 1 ст. л.
Мята пару листиков
Соль, перец по вкусу
3⃣ - Апельсиновая
Свежевыжатый апельсиновый сок 60 мл
Винный уксус белый 2 ч. л.
Мёд 2 ч. л.
Зернистая горчица 1 ч. л.
Оливковое масло 1 ст. л.
На «Гастрономии» есть большой блок о здоровом питании с моим любимым диетологом Альбиной Комиссаровой, внутри выжимка информации об организации питания по методу тарелки и множество рецептов (основные блюда, завтраки, салаты, заправки и даже десерты).
→ Попасть в лист предзаписи