Зарядка 1 | Антисутулость
Тренировка займет всего 7 минут. Но благодаря упражнениям вы снимете напряжение в спине, шее и плечах, а также выровняете положение корпуса.
Вы научит…
Читать далее →
Замотивирую не только на зарядки, но и на классные тарелки — вот одни из свежих. Хит последней недели — свекла в духовке и через терку, а также куриная печень в сметане 🤌🏽
Читать далее →
Обучение правилу края: опыт с Эриком и Марком
Недавно Марк упал с кровати, перелез через все ограждения и оказался на полу. Сказать, что мы испугались, ничего не сказать. Все обошлось.
Но я вспомнила, что уже пора обучать его правилу края. Этот трюк я успешно провернула с Эриком, первое видео 2021г, ему 6 месяцев. В 2026 обучаю Марка.
Как это происходит:
• показываю что-то интересное, ребёнок стремится вниз
• даю ему полетел вниз с характерным звуком «бух», но ловлю, закрепляется страх
• поглаживаю по ножкам в сторону разворота
• если стремится снова вниз головой, ограждаю рукой и напоминаю «бух»
• повторяю несколько раз
• в попытках повернуться даю контакт рукой со словами «я здесь, я помогаю»
• когда случается поворот, хвалю, целую, обнимаю
С Эриком этот навык очень помог, мы к году уже убрали бортики и ребёнок никогда не падал с кровати, до сих пор хорошо ощущает границы поверхностей. Повторяю с Марком.
Вдруг и вам пригодится мой опыт ❤️
Зарядка 2 | Позвоночник в 3D
Зарядка на 8 минут. Мягкая подвижность во всех направлениях улучшает питание позвоночных дисков и уменьшает скованность. Добавим ротации и спиральные …
Читать далее →
Зарядка 3 | Гибкость всего тела
Комплекс займет 8 минут. Упражнения помогут снять утреннюю скованность, улучшить подвижность суставов и мягко разбудить тело. После короткой практи…
Читать далее →