Часть 2. Что делать, если столкнулись с недержанием мочи?
В первой части рассказала о технике безопасности при недержании.
Какие еще действия стоит предпринять?
1. Обратиться к врачу. Специалист проведет диагностику, укажет на причины, даст рекомендации.
2. Обязательно заняться тренировками мышц тазового дна для того, чтобы в будущем эта ситуация не повторилась.
Если сейчас недержание есть после родов — значит, это слабое место. В будущем, при менопаузе или последующих беременностях это может проявиться еще раньше. Поэтому важно снизить риски до появления рецидивов.
Не переживайте, если вы столкнулись с недержанием. Особенно, если вы молодая мама. Это поправимо. Чем раньше вы займетесь работой над мышцами тазового дна, тем быстрее вернетесь к привычному образу жизни не доводя ситуацию до хирургии и до смены образа жизни.
Если вы столкнулись с недержанием или другими проблемами, связанными с дисфункциями мышц тазового дна, приглашаю на программу «Тазовое дно». Старт летом, а пока попробуйте тренировки из пробной недели:
📎 https://clc.to/Ob4CqA
Другие главы канала «Фитнес-тренер Сабина Филина | САБИНТАГ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 27.04.2026
Осталось 7 дней со старта недели зарядок для осанки 🌟
Тренировки помогут вам
У…
Глава от 26.04.2026
Такие переходы нам нравятся спустя 7,5 месяцев, правда? 😀
Глава от 23.04.2026
Неделя зарядок для осанки💪🏼
Друзья, я решила подготовить для вас 7 функциональн…
Глава от 20.04.2026
Второй поток ХИИТ-челленджа стартовал!
В Клубе домашних тренировок мы постоянно…
Глава от 20.04.2026
Взрослые приколы, как же приятно чувствовать себя гибкой и сильной)
Глава от 16.04.2026
Положительный эффект от домашних тренировок не только у меня, но и у участниц Кл…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 3,342,684 постов
из 200,193 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@id524806145189_biz
Гармония тела
Гармония тела» — ваш мягкий проводник к здоровью и стройности без жёстких диет и изнуряющих нагрузок. Здесь вы найдёте простые тренировки для дома, которые впишутся в лю…
👥 36 376 · +99/7д
@figura_na_max
Фигура без перекура
Канал о здоровье, фитнесе и правильном питании для людей после 30 лет Сотрудничество - https://clck.ru/3RSdwq
👥 25 245
@vziknika
Многодетная жизнь
Здесь живет Ника: фитнес-маньяк с чувством юмора Побегай, подтяни, посмейся! Воспитание 4 дочек - лучшая тренировка для будущего инсульта Сотрудничество: https:/
👥 24 483 · +7 212/7д
@maxpsihologiya
Гнусь и тянусь
Йога, растяжки и дыхательные практики для тех, кто хочет чувствовать тело живым, гибким и спокойным. Без сложных асан и боли. Сотрудничество: clck.ru/3QrtUg Канал на Tel…
👥 23 420 · -329/7д
@lusin_moon2
Лусине Кочарян
lusin_moon Блог с душой: вкус, сила, вдохновение. Фудблог, лайфстайл, стиль, бизнес, психология, пп, лайфхаки, семья. Создатель марафона «Здоровая я» Основатель кофе…
👥 22 168 · +2 787/7д
@club222032706
ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
По вопросам рекламы - https://vk.cc/cTfkuX
👥 19 749 · -79/7д
Популярные посты канала «Фитнес-тренер Сабина Филина | САБИНТАГ»
Признаки слабости мышц тазового дна
Мышцы тазового дна не только поддерживают органы малого таза, но и отвечают за удержание/контроль мочи и…
👁 2 599 просмотров
Что делать, если столкнулись с недержанием мочи? Часть 1
Недержание мочи бывает трех видов:
• стрессовое;
• ургентное;
• смешанное.
Если…
👁 2 466 просмотров
Вступаю в свои 29 🤍 У меня есть все, о чем мечтала. Желаю здоровья себе и своим близким, все остальное по плечу
👁 2 410 просмотров
Прошло 7 месяцев после родов и я начинаю чувствовать, как приближаюсь к комфортной физической форме.
Я следовала своему плану: от ничего н…
👁 2 313 просмотров
Неделя зарядок для осанки💪🏼
Друзья, я решила подготовить для вас 7 функциональных зарядок. Они будут выходить здесь, в канале MAX, в течени…
👁 2 238 просмотров
2 месяца после родов / 6 месяцев после родов
С 3,5 месяцев после родов я начала постепенно заниматься по тренировкам из своего клуба и нара…
👁 2 221 просмотров
Положительный эффект от домашних тренировок не только у меня, но и у участниц Клуба. Только почитайте, каких результатов удалось добиться 💪🏼…
👁 1 916 просмотров
Взрослые приколы, как же приятно чувствовать себя гибкой и сильной)
👁 1 911 просмотров
Такие переходы нам нравятся спустя 7,5 месяцев, правда? 😀
👁 1 785 просмотров
Все секреты о продажах базовых программ «Легкое движение» и «Тазовое дно»
Записывайте даты, чтобы не пропустить:
🌟25 февраля — последний …
👁 1 678 просмотров
Осталось 7 дней со старта недели зарядок для осанки 🌟
Тренировки помогут вам
Улучшать осанку каждый день. Короткие зарядки мягко включают …
👁 1 583 просмотров
Жизнь с младенцем — это буквально каждый день жить в позе креветки 🍤 Как я спасаюсь?
6️⃣У меня удобные подушка и матрас. Лежа тоже кормлю …
👁 1 487 просмотров
Вчера Марку исполнилось 4 месяца
Это означает, что прошло 4 месяца после вторых родов. Я очень довольна тем, как я выгляжу и как двигаюсь.…
👁 1 438 просмотров
Как у меня обстоят дела с «вредной» едой?
Я адепт сбалансированного питания, но так было не всегда. Еще до замужества я перепробовала все …
👁 1 304 просмотров
Мы с мужем ведем семейный планер с целями, начали сразу после свадьбы. Но уже отошли от ежегодных целей, мыслим на 5 лет вперед. Летом пропи…
👁 1 207 просмотров
Почему тренировки на дыхание работают?
С помощью дыхательных тренировок женщины избавляются от выпирающего живота, недержания мочи, геморро…
👁 1 204 просмотров
Что делать, если у вас случился геморрой?
Об этом не принято говорить, и человек зачастую остается один на один со своей проблемой. Но по …
👁 1 164 просмотров
Беременность прошла, послеродовые гормоны отшумели и вернулась хроническая тазовая боль (локализация крестец и ягодицы), прихватив бессонниц…
👁 1 113 просмотров
Нашему Марку сегодня 4 месяца. Мы проживаем сладкий период. Каждый день пытаюсь осознать, что я дважды мамы.
Господи, спасибо за второго сы…
👁 1 108 просмотров
Я на стадии «мне уже все равно, где тренироваться».
И так с любыми важными задачами. Просто делаю то, что стоит на вершине моих приоритето…
👁 1 095 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Фитнес-тренер Сабина Филина | САБИНТАГ
Меня зовут Сабина Филина, я — дипломированный тренер, специализируюсь на осанке и мышцах тазового дна.
У меня есть авторские программы домашних тренировок 👉https://clc.to/iIDoig
У меня есть авторские программы домашних тренировок 👉https://clc.to/iIDoig