Период в жизни называю «лобные доли сформировались» и я все поняла 😂
Одно из первых осознаний: в блоге я очень удобная и хорошая. В жизни я совершенно неудобный человек, пора вып…
Читать далее →
Рубрика «Вопрос/Ответ»
🗣: Как работает курс «Тазовое дно» для большого веса?
Для начала давайте определим понятия: 5-10 кг — это не большой лишний вес. А вот +20-30 кг — да.
При…
Читать далее →
В беременность можно и нужно заниматься, если нет противопоказаний.
В беременность можно и нужно заниматься, если нет противопоказаний. И я не имею в виду силовые, а любое ЛФК, любая активность очень необходимы каждому.
Специально для этого я создала береженые тренировки для беременных. Они подходят даже тем, у кого нет никакого тренировочного опыта.
В последнем слайде все подробности, не пропустите 🤍
Тренировки после родов — это не бег, прыжки и качание пресса, а мягкие упражнения для нормализации внутрибрюшного давления, возвращение нормотонуса мышц тазового дна и, конечно же,…
Читать далее →
О чем я не пожалела во время беременности?
9 месяцев назад я родила, но всю беременность старалась быть подвижной. И мне это удавалось ровно до 36 недели. Я занималась силовыми, г…
Читать далее →