Что делать, если столкнулись с недержанием мочи?

Что делать, если столкнулись с недержанием мочи? Часть 1

Недержание мочи бывает трех видов:
• стрессовое;
• ургентное;
• смешанное.

Если речь идет про послеродовое, то это именно стрессовое недержание. И нет, дело не в нервах, а механическом давлении. Недержание мочи развивается вследствие слабости мышц тазового дна, нарушений нейрогенного контроля мочеиспускания и дисфункции перераспределения внутрибрюшного давления. В ранний период после родов недержание может сохраняться от 3 до 6 месяцев, но если симптомы усиливаются, стоит обратиться к врачу и реабилитацией.

Недержание может проявляться в любом виде: при чихе, прыжках, натуживании. Если затянуть с этой проблемой, это будет влиять на на качество жизни: вечные поиски туалета, планирование маршрута с учетом возможности сходить в туалет, подходящая одежда и средства гигиены, интимный дискомфорт.

Если симптомы сохраняются более полугода, это говорит о том, что мышцы тазового дна не восстановились полностью. Но чтобы этого не допустить или не ухудшить ситуацию, стоит использовать технику безопасности:

Во-первых, не тужиться.
Во-вторых, не таскать тяжелое, убрать рывковые и прыжковые движения.
В третьих, не стараться втягивать/перетягивать живот, ни в коем случае не делать упражнения на пресс. Обязательно вставать через бок.

Техника безопасности — это первый и очень важный шаг, который помогает не усугубить ситуацию. Но этого недостаточно, чтобы решить проблему полностью.

Есть еще несколько ключевых действий, которые помогут восстановить мышцы тазового дна и вернуть контроль над телом. Об этом подробно расскажу во второй части.