20.04.2026 10:36
Взрослые приколы, как же приятно чувствовать себя гибкой и сильной)
Взрослые приколы, как же приятно чувствовать себя гибкой и сильной)
16.04.2026 12:20
Женщины с 30 лет начинают терять мышцы 📉
Если в жизни нет силовой нагрузки, после 30 лет женщины начинают постепенно терять мышечную массу — в среднем около 3-8% за десятилетие. …
Читать далее →
868
16.04.2026 12:37
Положительный эффект от домашних тренировок не только у меня, но и у участниц Клуба. Только почитайте, каких результатов удалось добиться 💪🏼
— в самостоятельном плавании некомфорт…
Читать далее →
7 872
20.04.2026 10:41
Второй поток ХИИТ-челленджа стартовал!
В Клубе домашних тренировок мы постоянно придумываем разные активности. Не так давно был челлендж по питанию, сейчас второй раз проходит ХИИ…
Читать далее →
497
23.04.2026 08:19
Неделя зарядок для осанки💪🏼
Друзья, я решила подготовить для вас 7 функциональных зарядок. Они будут выходить здесь, в канале MAX, в течение недели. Зарядки займут всего 10 минут.…
Читать далее →
5 701
Другие главы канала «Фитнес-тренер Сабина Филина | САБИНТАГ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 29.05.2026
Советы тренера, если вы планируете беременность в ближайшие несколько лет 🤰🏻
Пр…
Глава от 26.05.2026
Прилетели!
Разобрали чемоданы, я защитила курсовую, провела рабочий зум.
Врыва…
Глава от 26.05.2026
Как вообще знания о мышцах тазового дна могут помочь в обычной жизни?
Давайте н…
Глава от 26.05.2026
Топ-3 ответа на вопросы про женское здоровье
▫️Что делать, если у меня диастаз?…
Глава от 25.05.2026
Кому некомфортно в джинсах — призываю перестать носить узкие модели и втягивать …
Глава от 25.05.2026
О чем я не пожалела во время беременности?
9 месяцев назад я родила, но всю бер…
Глава от 24.05.2026
Тренировки после родов — это не бег, прыжки и качание пресса, а мягкие упражнени…
Глава от 23.05.2026
В беременность можно и нужно заниматься, если нет противопоказаний. И я не имею …
Глава от 22.05.2026
Рубрика «Вопрос/Ответ»
🗣: Как работает курс «Тазовое дно» для большого веса?
Д…
Популярные посты канала «Фитнес-тренер Сабина Филина | САБИНТАГ»
Признаки слабости мышц тазового дна
Мышцы тазового дна не только поддерживают органы малого таза, но и отвечают за удержание/контроль мочи и…
👁 8 471 просмотров
2 месяца после родов / 6 месяцев после родов
С 3,5 месяцев после родов я начала постепенно заниматься по тренировкам из своего клуба и нара…
👁 8 178 просмотров
Недавно Марк упал с кровати, перелез через все ограждения и оказался на полу. Сказать, что мы испугались, ничего не сказать. Все обошлось.
…
👁 8 175 просмотров
Такие переходы нам нравятся спустя 7,5 месяцев, правда? 😀
👁 8 099 просмотров
Замотивирую не только на зарядки, но и на классные тарелки — вот одни из свежих. Хит последней недели — свекла в духовке и через терку, а та…
👁 8 074 просмотров
Вступаю в свои 29 🤍 У меня есть все, о чем мечтала. Желаю здоровья себе и своим близким, все остальное по плечу
👁 7 903 просмотров
Часть 2. Что делать, если столкнулись с недержанием мочи?
В первой части рассказала о технике безопасности при недержании.
Какие еще дей…
👁 7 902 просмотров
Положительный эффект от домашних тренировок не только у меня, но и у участниц Клуба. Только почитайте, каких результатов удалось добиться 💪🏼…
👁 7 872 просмотров
Прошло 7 месяцев после родов и я начинаю чувствовать, как приближаюсь к комфортной физической форме.
Я следовала своему плану: от ничего н…
👁 7 852 просмотров
Что делать, если столкнулись с недержанием мочи? Часть 1
Недержание мочи бывает трех видов:
• стрессовое;
• ургентное;
• смешанное.
Если…
👁 7 807 просмотров
Делюсь с вами одними из первых
Я сейчас готовлюсь к защите курсовой работы по курсу ЛФК в гинекологии. И тема моей курсовой работы — «Алгор…
👁 7 117 просмотров
Всю осень у меня стояла задача: «подумать и решить про обучение». Сомневалась, затащу ли с младенцем. Затащила.
Все равно было сложно (сон…
👁 6 849 просмотров
Я приболела, захотела суп и пиццу. Под это дело закончила курсовую работу, на радостях и по личным причинам перенесла защиту курсовой на нед…
👁 6 776 просмотров
Знаете треки, которые будят в тебе ту самую молодую и игривую девчонку? С горящими глазами и желанием мечтать.
Как ни крути, беременность, …
👁 6 583 просмотров
Неделя зарядок для осанки💪🏼
Друзья, я решила подготовить для вас 7 функциональных зарядок. Они будут выходить здесь, в канале MAX, в течени…
👁 5 701 просмотров
Завтра старт недели зарядок для осанки!
Зарядки займут всего 5-10 минут вашего времени. Заниматься можно будет до 17 мая. Потом удалю их из…
👁 5 535 просмотров
Зарядка 1 | Антисутулость
Тренировка займет всего 7 минут. Но благодаря упражнениям вы снимете напряжение в спине, шее и плечах, а также в…
👁 5 523 просмотров
Осталось 7 дней со старта недели зарядок для осанки 🌟
Тренировки помогут вам
Улучшать осанку каждый день. Короткие зарядки мягко включают …
👁 5 500 просмотров
Марк маленький Я.
Всегда было интересно, как бы выглядела моя мужская версия. Это почему-то так приятно. В контексте детей часто говорят «…
👁 5 322 просмотров
Зарядка 2 | Позвоночник в 3D
Зарядка на 8 минут. Мягкая подвижность во всех направлениях улучшает питание позвоночных дисков и уменьшает ск…
👁 5 274 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Заряжайся энергией танцев, музыки и драйва! AdrenalinHouse — твой портал в мир клубной культуры и активного отдыха. Здесь каждый найдет вдохновение для движения: от зажиг…
👥 319 394 · +20 747/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории — это сообщество, где каждый день публикуются реальные истории подписчиков: смешные, грустные, мотивирующие и невероятные. Здесь вы найдёте поддержку, вд…
👥 167 322 · +10 659/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Главный канал о дорожной обстановке в Уфе и Башкортостане. Свежие сводки ДТП, оперативные новости о происшествиях на дорогах республики. Более 66 500 подписчиков ежедневн…
👥 66 520 · +1 279/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@teamrussia
Сборная России по футболу
Официальный аккаунт сборной России по футболу. Следите за матчами, новостями, эксклюзивными интервью и закулисной жизнью национальной команды. Будьте ближе к футболу вмес…
👥 57 799 · -383/7д
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит — ваш проводник в мир выгодных покупок автомобилей. Здесь вы найдете свежие объявления о продаже авто, актуальные предложения от проверенных продавцо…
👥 55 988 · +166/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале Фитнес-тренер Сабина Филина | САБИНТАГ
Меня зовут Сабина Филина, я — дипломированный тренер, специализируюсь на осанке и мышцах тазового дна.
У меня есть авторские программы домашних тренировок 👉https://clc.to/iIDoig
У меня есть авторские программы домашних тренировок 👉https://clc.to/iIDoig
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 11,011,870 постам из 201,377 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.