Не спится – не надо. Рассказываем про интересную технику борьбы с бессонницей.
Техника заключается в том, чтобы перестать тратить на засыпание больше 15 минут.
Не заснули – вста…
Читать далее →
Сова или жаворонок? В 1976 году исследователи Джеймс Хорн и Олов Остберг разработали тест (открывайте pdf-файл ниже), который до сих пор считается эталонным для определения хроноти…
Читать далее →
Кошмар – самый верный способ разбудить спящего.
Кошмар – самый верный способ разбудить спящего. Часто мозг демонстрирует вам пугающий сон просто потому, что вы отлежали руку.
Обычно страшным снам придают особое значение. Нервничают даже те, кто не особо верит в пророческие сновидения. Однако сон, в котором вас собираются казнить, или где умирает ваш близкий человек, или в котором вас настигает страшная болезнь, часто имеет чисто физиологическую природу.
Если вы выпили три чашки чая на ночь или спите в очень жарком помещении, приняли неудобную позу или ваш организм обезвожен и требует жидкости, одним словом – если вам надо проснуться, чтобы решить проблему, пугающий сон в такой ситуации не значит ровным счетом ничего. Ваш организм пугает вас, чтобы просто разбудить.
Творческий подход к решению задачи.
Всего три дня недосыпа — и даже у совершенно здорового человека в крови появляются белки, связанные с риском инфаркта и инсульта. Это результат недавнего исследования шведских учён…
Читать далее →
Два возраста старения. Ученые вычислили, когда человеческий организм резко теряет форму: в 44 года и в 60.
Возрастные изменения касаются более 135 тысяч молекул и микробов. Анализ…
Читать далее →