Идеальное время для выпивки – между 17.30 и 21.00. Именно в это время активен фермент, расщепляющий токсины.
Называется он дегидрогеназа, а время его максимальной активности учены…
Читать далее →
Недосып чреват диабетом, гипертонией, ожирением, тревожностью и депрессией. А слишком долгий сон — биполярным расстройством и шизофренией. Ученые вычислили, сколько нужно спать, чт…
Читать далее →
Нелюбимая работа на 40% повышает риск инфарктов.
Нелюбимая работа на 40% повышает риск инфарктов. Когда человек каждый день идёт туда, куда не хочет, мозг работает в режиме борьбы, а не интереса.
Энергия уходит на сопротивление, давление растёт, сон рушится, сердце живёт в постоянном стрессе. Тем, кому работа нравится, легче: их психика устойчивее, усталость проходит быстрее.
Если уйти с нелюбимой работы нельзя — ипотека, семья, обязательства — важно научиться себя стабилизировать. Помогает фиксировать малые успехи: «выдержал нудное совещание», «справился с тяжелым клиентом». Так возвращается чувство эффективности и запускается дофаминовая цепочка.
Даже 20% совпадения между вашими ценностями и делом, которым вы занимаетесь, уже дают воздуху пройти в лёгкие.
Любите свою работу?
♥️да, 🔥нет, 👍 может, на 20%.
Большинство катастроф приходится на самые «сонные» периоды суток: час ночи, пять утра, 12 и 16 часов дня.
В 80-е годы американские ученые заметили, что аварии, виной которых стал…
Читать далее →
Память страдает больше, если ночью вы просыпаетесь в первые три часа. Канадский ученый Карлайл Смит, открывший связь между сном и обучением, доказал, что люди запоминают на 20 - 30…
Читать далее →