23.06.2026 06:03
Чувствовали когда-нибудь, будто наблюдаете за собой со стороны?
Чувствовали когда-нибудь, будто наблюдаете за собой со стороны? Смотрите ли вы иногда на окружающую вас обстановку как будто глазами другого человека? Кажется ли вам, что все это происходит не с вами? Поздравляем, у вас диссоциация.
Диссоциация – это состояние, при котором человек чувствует себя оторванным от реальности. Природа этого явления не до конца изучена, но считается, что так срабатывает защитный механизм, который помогает (или помог когда-то) пережить травмирующие события по принципу «если это происходит не с нами, мы можем это контролировать».
Редкие эпизоды диссоциации ничего плохого не означают, обычно человек быстро возвращается к реальности. Однако бывает и такое, что вернуться «в себя» удается не сразу. Если это внезапно ваш случай, постарайтесь сосчитать всю мебель или все деревья, которые вас окружают, вдохните какой-то явный запах (сойдут даже земля и бензин), поговорите со знакомым, попрыгаете и умойтесь холодной водой.
Чтобы понять причину своей диссоциации, стоит обратить внимание на триггер, который ее вызывает.
В легких случаях диссоциации можно продолжать раздваиваться на здоровье, в тяжелых лучше обратиться ко врачу.
Ощущаете иногда, что вы – это не вы?
🔥 бывает, ♥️ даже не понимаю, о чем вы.
Диссоциация – это состояние, при котором человек чувствует себя оторванным от реальности. Природа этого явления не до конца изучена, но считается, что так срабатывает защитный механизм, который помогает (или помог когда-то) пережить травмирующие события по принципу «если это происходит не с нами, мы можем это контролировать».
Редкие эпизоды диссоциации ничего плохого не означают, обычно человек быстро возвращается к реальности. Однако бывает и такое, что вернуться «в себя» удается не сразу. Если это внезапно ваш случай, постарайтесь сосчитать всю мебель или все деревья, которые вас окружают, вдохните какой-то явный запах (сойдут даже земля и бензин), поговорите со знакомым, попрыгаете и умойтесь холодной водой.
Чтобы понять причину своей диссоциации, стоит обратить внимание на триггер, который ее вызывает.
В легких случаях диссоциации можно продолжать раздваиваться на здоровье, в тяжелых лучше обратиться ко врачу.
Ощущаете иногда, что вы – это не вы?
🔥 бывает, ♥️ даже не понимаю, о чем вы.