22.11.2025 08:53
ТЯГУЧАЯ ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО 35 мин • Balance Olya Это практика для тех, кто хочет мягко проработать скованность и бережно
ТЯГУЧАЯ ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО
35 мин • Balance Olya
Это практика для тех, кто хочет мягко проработать скованность и бережно вернуть телу подвижность. Движения текут одно из другого, дыхание становится глубже, а внимание постепенно смещается внутрь — к ощущениям и внутреннему настрою. Такая йога одинаково хороша в любое время дня, и особенно приятно проходит утром, когда телу требуется деликатное пробуждение.
🪷 В практике:
• настройка на дыхание и расслабление плечевого пояса
• мягкое вытяжение шеи и грудного отдела
• тягучие волны в кошке — на расслабление позвоночника
• мобилизация тазобедренных суставов, работа с ногами
• собака мордой вниз с динамическими переходами
• мягкое раскрытие бёдер и выпад
• голубь на обе стороны — углубление в области таза
• вытяжение в сфинксе / кобре
• финальное дыхание и наблюдение за состоянием
🧘♀️ Уровень: для практикующих со знанием основ. Темп плавный, движения легко адаптируются под текущее состояние тела.
👩 Занятие ведет Balance Olya.
Ольга — сертифицированный преподаватель хатха-йоги с 7-летним опытом практики. Она прошла обучение в центре йоги «Прана», окончила Федерацию йоги России и входит в международное сообщество Yoga Alliance. В своих занятиях Ольга помогает улучшать здоровье и гибкость, снимать стресс и тревожность, учиться слушать тело и быть в моменте.
🌿 Ольга практикует на коврике Yogamatic Premium Travel. У него каучуковое основание и нескользящее покрытие, такое же, как у ковриков серии Premium Light — отлично держит сцепление как при влажных, так и при сухих ладонях. При этом коврик в два раза тоньше и легче стандартных каучуковых моделей. Его легко взять с собой в студию или в поездку!
🛍 Заказать можно на сайте Yogamatic.ru
• Я.Маркет — арт. 103540356306
• Ozon — арт. 2141757286
• WB — арт. 418122097
35 мин • Balance Olya
Это практика для тех, кто хочет мягко проработать скованность и бережно вернуть телу подвижность. Движения текут одно из другого, дыхание становится глубже, а внимание постепенно смещается внутрь — к ощущениям и внутреннему настрою. Такая йога одинаково хороша в любое время дня, и особенно приятно проходит утром, когда телу требуется деликатное пробуждение.
🪷 В практике:
• настройка на дыхание и расслабление плечевого пояса
• мягкое вытяжение шеи и грудного отдела
• тягучие волны в кошке — на расслабление позвоночника
• мобилизация тазобедренных суставов, работа с ногами
• собака мордой вниз с динамическими переходами
• мягкое раскрытие бёдер и выпад
• голубь на обе стороны — углубление в области таза
• вытяжение в сфинксе / кобре
• финальное дыхание и наблюдение за состоянием
🧘♀️ Уровень: для практикующих со знанием основ. Темп плавный, движения легко адаптируются под текущее состояние тела.
👩 Занятие ведет Balance Olya.
Ольга — сертифицированный преподаватель хатха-йоги с 7-летним опытом практики. Она прошла обучение в центре йоги «Прана», окончила Федерацию йоги России и входит в международное сообщество Yoga Alliance. В своих занятиях Ольга помогает улучшать здоровье и гибкость, снимать стресс и тревожность, учиться слушать тело и быть в моменте.
🌿 Ольга практикует на коврике Yogamatic Premium Travel. У него каучуковое основание и нескользящее покрытие, такое же, как у ковриков серии Premium Light — отлично держит сцепление как при влажных, так и при сухих ладонях. При этом коврик в два раза тоньше и легче стандартных каучуковых моделей. Его легко взять с собой в студию или в поездку!
🛍 Заказать можно на сайте Yogamatic.ru
• Я.Маркет — арт. 103540356306
• Ozon — арт. 2141757286
• WB — арт. 418122097